西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
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【木瓜、猪骨炖花生】 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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【木瓜、猪骨炖花生】 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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怀孕5个月的准妈妈需要补充足够的营养，但仅仅从食物中摄取的营养是不够的，还需要补食一定量的钙片。孕妇钙片最适合的就是碳酸类型的钙片 ，这种钙片安全且易吸收，钙片的食用宜少量多次。
身边很多朋友怀孕都会问我孕妇吃什么钙片好，毕竟我是过来人，作为两个孩子的妈妈对孕妇吃什么钙片好还是有点研究的。大家都知道怀孕期间补钙很重要，钙不仅关乎妈妈的身体健康，更是宝宝健康发育的必要的元素。虽然补钙很重要，但也不能盲目。一般单纯的钙片因为吸收差，往往达不到预期的效果，所以补钙的时候可以适当补充一些维生素D，促进钙吸收。我怀孕的时候吃的一直是钙尔奇孕妇钙，这个里面添加的维生素D3，能让身体更好地吸收和利用钙，效果非常不错，大家可以试试。
如果补钙补不好的话会导致钙皂的哟，最好是咨询一下专业的人，毕竟小孩子消化能力是有限的。
牛乳钙片吧，一般的碳酸钙片对孩子的肠胃吸收要求比较高，选择合适的牛乳钙钙片按照说明吃就好了。我家孩子吃的是汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，效果还可以吧。
我给我家孩子补钙的时候，每天给他喝一杯牛奶，然后也会给他吃一些奶片和汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片等。这个钙片非常适合孩子吃，孩子也比较喜欢这个口味。平时注意饮食增加一些可以补钙的食物，像虾皮、豆腐、豆干等，都可以补充一些钙。
给儿童吃的钙片一定要如何儿童口味的，就算补钙效果再好，孩子不喜欢吃，那还是白搭。所以一定要选符合儿童口味的，就像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，奶香味，很多孩子都喜欢，可以尝试一下这个钙片。
我家孩子之前也老是缺钙，给他买了很多中钙片他都不喜欢吃，后来发现有一款他还挺喜欢吃的，是汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，淡淡的奶香味，不仅能够补钙，还能够提高免疫力，感觉该是挺不错的。