您说的情况可以吃些清凉之类的食物的，比如西瓜类的，可以生津止渴，清凉降火，只要一次吃的不是太多，一般也不会伤到胎儿，安全可行的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
你好，你现在是怀孕4个月了，这个时候胎儿会快速的发育，所以母体容易出现缺钙的现象，孕妇钙片比如迪巧和钙尔奇等都是可以服用的，自己平时的饮食影响也要跟上，可以喝牛奶。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
你好！孕妇尽量多吃应季的水果会比较好，因为反季的水果里面都含有催熟的添加剂。太寒和太热的水果要少吃。可以多吃些苹果，对宝宝的皮肤好，然后吃些橙子、枇杷之类的有助于通便。但是一种水果也不要吃太多。祝你和宝宝健康！
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇需要吃的维生素可要多着了，维生素A、B、D、E都需要，汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇型）可以强化补充孕妇所需要的大量的营养
牛乳钙片吧，一般的碳酸钙片对孩子的肠胃吸收要求比较高，选择合适的牛乳钙钙片按照说明吃就好了。我家孩子吃的是汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，效果还可以吧。
给儿童吃的钙片一定选择一些针对儿童所研发的钙片，就像汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，不仅所含营养符合儿童需求，而且口味也是针对儿童所设计的，这样的钙片儿童会更爱吃，不会因买回来的钙片孩子不爱吃，而影响补充效果。
孕妇补充维生素可以多吃一些水果、蔬菜呀，像猕猴桃、苹果、胡萝卜等，如果觉得食物中的营养不够全面充分，可以选择一些针对孕妇研制的一些营养补充剂，比如汤臣倍健多种维生素等。这些营养补充剂中一般含有多种孕妇所需要的维生素，补充起来也比较方便，补充营养也更有效。