可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。可以再某宝 搜索秘畅。
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其实很多家长都想小孩的脑发育好些，那么你只要给你小孩均衡食用酸类食品和碱类食品，就会对孩子的大脑发育有帮助。而这个酸性食物应是：谷物类、肉类、鱼贝类、蛋黄类。若对这类的食物偏食了，就会使小孩记忆力和思维能力的减弱。这样就不利于小孩的脑发育了。相对的应与碱类食品如蔬菜、水果、牛奶、蛋清等科学搭配，均衡食用。也可以让小孩喝点生命阳光牛初乳，能够促进小孩的生长发育，提高免疫力，经常摄入牛初乳能促进孩子脑部发育，帮助骨骼及牙齿生长，预防贫血和生长迟缓，对确保孩子的健康成长相当有益。所以想给小孩一个健康的成长条件，就需要注意这些才可以啊。你就要多花心思在小孩身上才可以了。
根据你的情况来看，你小孩的消化应不是很好的表现来的。那么，你可以给你小孩选择一些易消化的食物来调理肠胃。这些菜式是：栗子糊：将栗子去壳，捣烂后，加适量水，煮成糊状，可以起到健脾养胃的功效。2、鸡蛋黄油：鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，放入锅内，用小火炼出油食用，有利于清除肠道内的细菌及毒素。3、糯米固肠汤：糯米200克，山药300克，加入适量水，煮粥。4、鸡内金１个，焙干，碾成面，粳米20克，加入适量水，煮粥。5、胡萝卜汤：将胡萝卜剁碎，加水煮汤（一般45分钟即可），过滤后，在滤液中加少量的糖即可。这款汤富含碱质和果胶，能够吸附细菌及毒素。这些都是很好，你可以弄些给你小孩吃，这样会有利调节小孩的肠胃，也会使小孩吸收到好的营养的，所以你就小孩弄些吃吃吧，这应会非常好的啊。
我给我家宝贝做炖排骨，把买回来的新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。 肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。
可以把大人的饭菜做的软一点淡一点，跟大人一起吃也可以了。
从你的描述来说，你小孩应是有些上火、湿热之类的，所以他才会舌头发白。这时你可以他吃点绿豆汤、山药粉之类的，这样对这很有效的啊。而这个山药粉，按西医说是里面有蛋白酶，有助于蛋白质的消化。小孩子吃高蛋白的营养是好 一般的书都会建议说吃什么鸡蛋啊牛奶啊瘦肉啊之类的 说是增加营养的 但是却忘了小孩子稚嫩的脾胃是否接受的了 。所以得借助外物去帮助消化吸收。还有吃点红糖姜茶，暖暖胃。 舌苔白也有可能是感冒来临了。这种舌苔很容易就感冒了。所以当小孩有这样的情况时，你就需要使小孩得到及时的改善才行。
推荐食谱： 早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克 午点： 大米绿豆稀粥 100克 晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。也可以喝些牛初乳，像生命阳光牛初乳等。
蓝臻中含有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜和DHA等优质营养成分，尤其是乳铁蛋白，作为母乳中的主要营养蛋白，帮助宝宝建立自身防护力，减少疾病发生几率，保护宝宝呼吸道和肠道健康。身边的妈妈都很信赖这个牌子，宝妈推荐给你哦~
有些月子餐的书里应该有，你可以去买一本看看
妈妈先不用急的，刚生完宝宝奶水不多很多妈妈都会有的现象的，建议妈妈多吃催乳的食物，多喝汤水，如：鲫鱼汤，鲤鱼汤都行，还可以在平时多让宝宝吸吸。实在不行就采用混合喂养的方法吧。
宝妈你好，宝宝的吮吸有利于母乳的分泌的。奶粉的话可以试试美赞臣蓝臻哦，这个要比大部分的婴儿奶粉都好一些，不仅含有DHA，还含有保留MFGM乳脂球膜的浓缩乳铁蛋白，能更好的增强宝宝抵抗力，对大脑发育有帮助。
你就给他多吃这个有营养的食物吧，例如：牛奶和鸡蛋的。这些都是很好的啊。
这个就是因为宝宝不习惯了 主要还是得想办法哄她喝奶 习惯了就好了 而且这时期的宝宝可以慢慢加辅食了，不光是粥，也可以加些面条，水果类的，要不换换奶粉呢，选择淡奶口味的，尽量接受母乳的，看宝宝是否爱喝
下奶的汤要多喝呀，比如鲫鱼汤、猪脚汤都是要每天喝的，哺乳期每一餐都要喝一大碗，我都是这样的，才能保证充足的奶水供应哦！
宝宝八个月可以吃蛋黄，米糊，烂挂面等都可以啊。
妈妈的营养一定要摄入全面，如荤素搭配、粗细搭配，还要每天喝牛奶，多吃蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品，而且要多注意休息，保持愉快的心情。多吃催乳的食物。
因为葡萄干里富含铁，所以个人推荐葡萄干土豆泥，作法是：先将土豆清洗干净，蒸熟后去皮，做成土豆泥；葡萄干必须洗净剁碎。然后把锅放在火上加点水。把葡萄干喝土豆泥加入。煮熟后掺点蜂蜜。就可以给宝宝食用了。