不同的食物各司其职，能够为宝宝的茁壮成长提供全面的营养。比如谷类食物含有大量的碳水化合物，可以为宝宝提供能量；动物性食物富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等；蔬果类食物是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。
王旭峰 营养师
富含碘的海产食品有海带、紫菜、干裙带菜、贝类、海鱼等。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
补碘的食物有海藻类食物和碘盐，另外宝宝的饮食要均衡。
郝虎 副主任医师 儿科 中山大学附属第六医院
补铁一般就多吃一些含铁高的食物，叶菜含铁元素较高，其中最高的油菜，达到了5.9毫克/100克，其次是荠菜和苋菜，普遍人为含铁较多的菠菜其实只有2.9毫克/100克，不足油菜的一半。动物的肝脏和血液含铁最高，为10-25毫克/100克，大约是家畜、家禽和鱼（1-3肉毫克/100克）的10倍；鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多，而奶类的含铁量较低，只有畜禽肉的1/10左右。
张文英 副主任医师 儿科 广州市妇女儿童医疗中心
对孕妈有帮助的吧，是可以的。效果很不错
推举你吃下这产品，效果还是可以的
一些富含维生素C的食物都有生精的效果，但是还是康爸爸比较靠谱。我40多岁了，一直想要个孩子，在备孕前三个月就开始吃，这不媳妇最近怀孕了。它里面富含维生素C，能对精子起到关键的保护作用。
鸡蛋，菠菜，猕猴桃，玉米，南瓜，小米等含有丰富的叶黄素，叶黄素对缓解眼睛疲劳有作用。我吃的是健视佳叶黄素。当中就包含叶黄素酯及其他两种营养，更均衡一些。
你好！蛋白质的食物主要来源于蛋类、奶制品、肉类以及豆类，除了食物外，其实市面上有些富含蛋白质的产品，之前，看到大伯增强免疫力的日子，他食用些蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉，来补充蛋白质也是不错的选择。