为了预防孕期便秘，妈妈可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
为了预防孕期便秘，女性可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
可以去买产妇牙刷的呢，也就是毛刷比较软的那种，牙膏只要不是用一些薄荷味的这些。其膳食原则是：营养种类齐全(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维、水)数量恰当、比例合适、并有合理烹调及用餐习惯。一般来说，产妇在坐月子期间，每天吃23个鸡蛋;200500克瘦猪肉或母鸡肉，吃些动物内脏如肝、肾、猪蹄、鱼虾等，对增加乳汁大有好处;每日可进食主食(米、面类)300500克。至于人参，产妇还是不吃或少吃为好，也不要吃辛辣和太酸、太咸、太甜的食物。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
热巧克力，阿胶枣，葡萄干等是可以吃的。
现在的制药技术这么高，还真有一款安全无副作用的减肥药让我遇到了，那就是伊宁曼奥利司他片。之所以说它好，主要是因为它确实具有减脂效果，可以根据食物中的油脂含量来服用，还没什么闹肚子、肠鸣等等让自己尴尬的情况发生。
同事和你一样，经常做办公室，加上最近加班太累，日夜颠倒，经常经期腰酸背痛，后来用了俏妃净腔养巢的产品，在她们店护理了一段时间，经期明显正常了，现在精神和气色都很好，你可以去试试。
说起碧生源来，认识它是因为便秘，似乎有点减肥的效果，但是并不明显，主要是一停就又恢复如初了。伊宁曼是姐姐推荐的，她跟我一样都是多肉妹子，刚开始觉得有了宝宝，不要刻意减肥，顺其自然，健康就好，可是最近发现有了“三高“的征兆，不得不对减肥重视起来，听姐姐吃伊宁曼的效果不错，我也买了它，吃了1个半月，腰围缩了2cm，上次它家某猫旗舰店有活动，又囤了20盒。
雅塑我没有吃过，不好评价；年初的时候同学聚餐，发现老同学瘦了好多，气色红润，大家都问她吃了什么？才知道她在吃伊宁曼，伊宁曼(奥利司他)可阻断30%的膳食脂肪吸收，把多余的脂肪排出来，而且没有任何不适的感觉，也不需要节食。听完我果断下单买了8盒，没想到效果这么赞，吃了两个多月了，身边的人都说我瘦了一圈了，确实瘦了有7斤。
可以吃一些能促进钙吸收的奶粉，不需要特别的补钙质。如果缺钙可以补维D。母乳和奶粉中，宝宝需要的钙质是足够的。就是有些宝宝吸收不好，补维生素D可以促进他吸收钙质。
可以适当增加动物蛋白比如瘦肉、鸡蛋、鱼类，多吃蔬菜水果等。建议在正常饮食情况下，增加蛋白质、维生素等摄入，越均衡越好，可以吃妈妈奶粉，满足孕期的营养需求。
不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，可以喝孕妇准用奶粉。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
饮食不要太油腻，多吃蔬菜水果，没味口就喝妈妈奶粉，选那种不腥的。
正常吃就是了，前三个月清淡的少吃多餐，水果蔬菜为主，要补充叶酸，中期三个月补铁补钙补蛋白质。后期就是补钙和蛋白质。我嫌麻烦，直接吃了孕妇奶粉，搭配一些蔬菜水果，也挺好的。