因为坐月子出汗比较多,生完以后皮肤的汗腺的排泄功能较发达,所以要及时喝水,补充体内水分,然后多吃水果,多吃蔬菜。广东人可能觉得水果蔬菜寒凉,坐月子不吃蔬菜水果,这是不对的。坐月子一定要坚持吃蔬菜水果,还有多喝水。还有一个引起便秘的原因是坐月子时活动减少,肠蠕动就会减慢,增加了便秘的机会。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子期间建议就在室内活动,洗漱、大小便、冲水这些都能去做,就一般家务的话还是主张半个月以后干一些简单的家务。但是一定不能提、拖、抬这些东西就不要了。活动促进肠蠕动,就是加强排便的功能。还有一个很关键很关键就是改善血液循环,因为分娩后血液处于高凝状态,如果活动少的话会有血栓形成这个疾病。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子洗头要注意用热水洗头,也可以用生姜煲水洗,洗好头尽快吹干即可,预防感冒。同样,坐月子的时候也是可以洗澡的,但一定要选择淋浴,千万不可以坐浴、盆浴等。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子时最好穿纯棉的,柔软的、宽松的,吸汗能力要强,及时换洗就可以了。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
如果是顺产的话,在产妇能下床后,活动自如即可洗头洗澡,一般生完还是要等24小时后才洗。因为刚生完还是需要多休息,等体力恢复后再去洗澡比较安全,防止因体力不支或血压较低而晕倒。如是剖宫产的,术后2周内可洗澡,但尽量不要让腹壁切口湿水,可以买防水的伤口贴将腹部的伤口完全遮挡贴紧后淋浴,2周后就可以正常淋浴。产妇洗澡的时间不宜过长,一般在5至10分钟左右即可,不要着凉。其他护理自然分娩与剖宫产没有太多的区别。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
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看你吃什么海鲜,那种生猛海鲜建议少吃,我在张家港庆颐月子中心做月子时,他们的厨师有做海参、虾、鲍鱼、扇贝之类的海鲜。最主要还是需要适量食用吧。
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