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hao子 宝宝年龄 6岁 2013-04-03 17:06:17

秋季备孕多吃什么好?有没有食谱可以推荐?

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左卓飞

左卓飞 2013-04-03 17:25:17 向我提问

秋季的备孕食谱还是有不少的,想要在秋季准备怀孩子的女性可以在备孕期间适当选择一些。这里给你介绍的主要是一款具有滋补功效的汤品,那就是木耳海参汤。海参有补肾的功效,锌含量也较为丰富,是女性补血效果非常好的海产品。这道木耳海参汤的原料有海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用;坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时;然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。

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