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花仙子妈咪 2013-10-15 15:09:24

我怀孕的时候体重增加很多了,现在生产完了还是很胖,肥胖的妈咪产后护理有哪些需要注意?

我怀孕的时候体重增加很多了,现在生产完了还是很胖,肥胖的妈咪产后护理有哪些需要注意?

被采纳回答
张家勇

张家勇 主任医师 上海长征医院南京分院 2013-10-15 15:27:58 向我提问

第一,如果产后身体健康,没有会阴破裂的产妇,可以提早活动,半个月后可以做些轻便的家务活,可以消化体内过多的脂肪和糖分;第二,在饮食方面,不要进食高脂肪食物,甜食要适当节制,多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果;第三,亲自哺乳宝宝,哺乳可以加速乳汁分泌,促进母体的新陈代谢和营养循环,还可将身体组织中多余的营养成分运送出来,减少皮肤脂肪的蓄积,从而有效地防止肥胖;第四,可以做产后操减肥,在分娩7天以后,可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等,这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。

回答(2条)

890724丽丽 2013-11-07 12:05:16 向我提问

不要进食高脂肪食物,甜食要适当节制,多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果;第三,亲自哺乳宝宝,哺乳可以加速乳汁分泌,促进母体的新陈代谢和营养循环,还可将身体组织中多余的营养成分运送出来,减少皮肤脂肪的蓄积,从而有效地防止肥胖

qz29093417 2013-10-23 17:51:02 向我提问

少喝汤多吃蔬菜多锻炼啊,

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