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sweetmambaby 2016-12-07 12:17:00

哺乳期营养好,是不是对母乳分泌也好?

哺乳期营养好,是不是对母乳分泌也好?婆婆与妈妈都是这样说的。

被采纳回答
东根妈妈

东根妈妈 高级育婴师 2016-12-09 09:47:00 向我提问

妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

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