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飘舞紫藤 2013-04-11 22:23:15

什么蔬菜水果含叶酸最高？

什么蔬菜水果含叶酸比较高呢？

被采纳回答
worykody

worykody 2013-04-11 23:56:15 向我提问

平时的话一般的水果和蔬菜都含有叶酸，不用特别补充。据说目前含量最高的是菠菜不过如果你想通过食补来补充叶酸，但是怀孕的话这个量是远远不够的；而且叶酸是水溶性的维生素还很容易分解，所以在做菜的时候还很容易流失掉如果要补叶酸的话可以试试吃点叶酸片，效果还是很不错的。
什么食物含叶酸 孕妇吃什么蔬菜 吃什么水果能长高

回答（2条）

Carrawong 2013-04-11 22:49:15 向我提问

菠菜比较多，如果想补充的话买纽崔莱铁质叶酸片，那个比较好，我吃过，就是很难吃。

穿鞋不脱袜 2013-04-11 22:25:58 向我提问

最常见的是菠菜，油菜，生菜，芦笋，龙须菜，小白菜，甜菜。

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