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mb50632556 2021-02-20 14:18:18
什么东西含锌高的食物？
回答（1条）
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mb50632527 2021-02-20 17:36:58 向我提问
像蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮、花生、核桃、小米，白木耳，萝卜，白菜，大豆等食物都含有丰富的锌物质。一般人补锌，平时多吃这些食物即可。若是缺乏锌元素，建议搭配汤臣倍健锌咀嚼片这类的山治营养补充剂一起补充，效果会更加好。食物中营养物质含量极低，运输和烹饪过程都会有大量的营养流失，要补充大量的锌营养，做好饮食搭配补剂，双管齐下效果更佳。
