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mb50768318 2021-11-15 11:16:01
维生素b是饭前吃还是饭后吃好呢？有什么好处呢？
回答（1条）
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mb50768337 2021-11-16 16:03:00 向我提问
维生素B是水溶性维生素，在体内停留时间并不长，会随着汗液和尿液流失。所以维生素b，我们建议尽量午饭后半小时服用。
中午饭后服用更好~这样不但可以满足下午的工作、学习能量需要，还可以避免晚上睡不着觉~~这是因为维生素B参与糖代谢，若晚上服用，可能会因为能量过大而失眠。
如果不知道选哪个牌子，可以试试汤臣倍健B族维生素片，其价格通常是在一百元左右，而细分到每一片上，每天的健康消费大约是一块钱。
