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易正堂取名 宝宝年龄 4岁10个月 2013-12-17 10:06:01

生完孩子多久就可以坐瑜伽了啊?我是顺产的现在40天了很想快点恢复身材,可以做产后瑜伽了吗?

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冯力民

冯力民 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 2013-12-18 13:46:19 向我提问

你好,不知你目前身体恢复的怎么样,一般建议顺产3个月后,剖腹产6个月后做瑜伽比较好,但是根据各人的身体素质而定,身体恢复好的可以适当的提前;产后瑜伽的好处很多,包括 帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉; 紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂; 还可以缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳;最后可以培养平静的情绪,缓解产后抑郁等。

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