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天使爱妈妈 2013-12-17 15:09:46

我生下宝宝后，总是觉得精疲力尽，是因为我要照顾小宝宝的缘故吗？还是产后身体哪里恢复不当呢？

我生下宝宝后，总是觉得精疲力尽，是因为我要照顾小宝宝的缘故吗？还是产后身体哪里恢复不当呢？晚上总是要起来照看小宝宝，请问护士长，产后可以通过怎样的方式保证睡眠呢？

被采纳回答
张翠琼

张翠琼 主任护师 广东省第二人民医院 2013-12-17 16:08:27 向我提问

您好，产后自觉筋疲力尽一般为产后体质虚弱的原因，应注意多喝汤水、增加营养，并保持充足的睡眠和良好的心理状态，一般都会慢慢恢复的。晚上总是照顾宝宝，导致夜间睡眠不足，所以妈妈要争取时间休息，即使只有数分钟或即使只是闭目养神，也以缓解因带孩子睡眠不足而引起的疲劳。条件允许时可让家人协助照顾宝宝。
宝宝吃奶后咳嗽 产后子宫恢复 产后恢复瑜伽

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