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春风笑笑 2013-07-09 05:27:01

想咨询一下大家,怎样减肥是最健康的?有哪些需要注意的?

被采纳回答
Andy

Andy 资深编辑 太平洋亲子网 2013-07-09 07:22:01 向我提问

注意运动的方式和饮食的健康。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,一定要坚持定量定时,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,然后逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

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