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微笑的幸福 2014-03-08 18:31:24

睡眠不足会影响奶水吗?

我的奶水情况十分不稳定,有时候很涨很多, 宝宝吃不完。有时候又瘪得要命,根本没奶,<br/>我在想是不是可能跟我睡眠不足有关系呢?

被采纳回答
陈慧

陈慧 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 2014-03-08 18:42:55 向我提问

你好。睡眠不足是会影响奶水的。母乳突然减少可能存在以下几方面的原因,一是精神情绪因素起一定作用,如焦虑,悲伤,紧张,不安都可使乳汁突然减少。因此,母亲应该有一个宁静,愉快的生活环境。二过份的疲劳和睡眠不足可使乳汁突然减少,母亲要充分的休息,保证足够的睡眠。三是营养不良。因此母亲在哺乳期首先要消除诱因,劳逸结合,多注意休息,保持好的心情,合理搭配饮食,补充营养,注意不要吃到回奶的食物,如韭菜,豆角,母鸡等,可以用通草煮鱼汤,通草有通奶的效果,多食汤类和饭菜,比如猪蹄,花生,鲫鱼汤,酒糟。另外让宝宝多吸。

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