工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等都是垃圾睡眠。对于备孕女性，在生活要注意避免出现垃圾睡眠的状况。不可以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。也不能强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整。自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间或是晚上不睡，白天补觉，双休日补觉都是不可取的。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
高龄备孕其实并不可怕，我自己是36岁才第一胎的，找了很多资料，咨询过很多朋友和医生，了解到益生谷这个孕养牌子，尝试调理半年左右吧，很快就怀上了，我觉得选对产品很重要，他家的产品有针对高龄女性备孕的孕养产品，辅助提高卵巢功能，提高生殖能力，现在宝宝快两岁了，正准备第二胎啦！
当然要做啊，这个不仅关乎宝宝健康，也关乎妈妈的健康的，不要大意不重视孕前检查。特别是高龄的，很多不可控因素会随时发生，除了提前做好检查，也要补充一些营养，提高生殖能力，毕竟年纪大，一切都会比较困难的。你可以尝试吃一下益生谷的孕养产品，对于高龄备孕，他家有针对性比较强的产品，有效提高前列腺和卵巢的功能，提升精子和卵子质量，从而帮助高龄夫妻早日好孕的。
35岁算高龄，你们这个算是差不多了。着年龄增加,卵巢、前列腺功能会逐渐退化,生育能力也逐渐下降。建议几时补充孕养产品提高身体素质，以去了解下益生谷的孕养产品，我之前就是用他家的产品，有效果，能帮助提高受孕率，是国产品牌，知名度还挺高的，而且有老师的指导。
女性一生能排的卵子数量是有限的，年轻女性卵子质量会比较好，具有较强的生育能力。而随着年龄越大，卵子的受精能力越差，胚胎质量也在下降。所以高龄女性要提前调理，可以加了益生谷的孕养老师，老师可以指导和各种提醒，在配合他家的孕养产品，补充全面的营养，帮助调理提高生育能力
如果年龄超过了40岁或者十四十岁左右，可以将同房的时间定为一周两次左右，这样对于自身和受孕的几率都有一定的好处。着重在排卵期间安排多一两次，确实不懂怎么安排，可以去益生谷的公众号加一下他们的孕养师，他们会提供指导服务的，在孕养行业有已经有12年的经验，挺专业的。
高龄孕妇备孕二胎男女双方都需要去医院进行全面检查一下，主要是查基因染色体免疫系统方面的检查，如果没什么大概的话要注重提高精子和卵子的质量提高生育能力，高龄备孕我是比较推荐益生谷的孕养产品的，他家的原料成分比较友好，能有效提高精子和卵子的质量提高，从而提高中奖几率。
在备孕前可以禁欲5~7天，年男性的备孕时间也可以缩短到3~5天，但一定要提前提高精子的质量才能有效提高受孕的几率，男性备孕我建议吃点益生谷的孕养产品补一下精，然后让他们的客服为你指导，我和老婆的40多了，也是吃他家的顺利怀上的，你可以试试啊！
个人推荐你试试益生谷的妥运，这个还不错，里面加入了多种抗氧化剂，可以改善卵子质量，增加女性受孕率。
理膳食，保持清淡，低脂肪，高营养的饮食习惯，保持体重在正常范围内，不超重，也不偏瘦，切暴饮暴食，大量吃辛辣，生冷，油腻之品。平时吃妥运的提高卵子的活力
你好！30岁的女性怀孕已经超过了最佳的育龄年龄，建议要多增强锻炼，孕前3个月要补充叶酸，要戒烟酒，注意平时饮食要清淡。谢谢！