不可以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。也不能强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整。自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间或是晚上不睡，白天补觉，双休日补觉都是不可取的。工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等都是垃圾睡眠。对于备孕女性，在生活要注意避免出现垃圾睡眠的状况。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等都是垃圾睡眠。自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间或是晚上不睡，白天补觉，双休日补觉都是不可取的。也不能强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整。不可以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。
潘集阳 主任医师 精神心理科 暨南大学附属第一医院
碱性食物具有较多种，其中有一款叫体碱，碱性营养品的，比较多人家买，你也可以去购买，参考一下。
那你就应该多吃一些碱性的食物，别忘了，这时候你可以服用，一些体碱这个是有很好的效果的，这之后的话，你也可以多喝一些苏打水，可以多吃一些海带紫菜，这样的话，碱性的食物就多吃，有助于怀男孩的，这时候你都可以试一试的。
3个月以后，每天坚持使用体碱(碱性)食物，就会使自己身体调理呈碱性状态
推举你吃一下体碱，效果还是可以的
吃锌爸爸，可以把,效果应该是可以的，上次我朋友吃过
备孕期间可以一起吃的，推荐斯利安的，备孕首选，0.4mg标准计量叶酸