维生素C是一种广泛存在于水果蔬菜的一种物质，有着抗氧化性可以有效抑制自由基对正常细胞的侵扰，也就可以帮助皮肤保持健康良好的状态。并且维C可以促进胶原蛋白的生成，有效帮助皮肤光泽有弹性，延缓衰老。可以食用汤臣倍健维生素C片，轻松携带，随时补充维C。
维生素d可以更好的促进骨骼钙化，可以提高对钙磷的吸收能力，很多食物中都含有维生素d，海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、或者牛奶、坚果、海产品等等，除了食物外，像汤臣倍健钙维生素D片，也帮助补充到，而且还可以补钙。
孕妇吃的维生素非常多，最好是买些综合的产品，这样就不用分开吃了，汤臣倍健多种维生素矿物质片就是综合了孕妇需要的多种维生素与矿物质，一天4片，足矣
可选择的挺多的吧，女人随着年纪渐长，新陈代谢和消化吸收功能会有所下降，可以适当吃些有针对性的复合维生素，像我现在在吃的Swisse复合维生素就不错，可以帮助缓解压力，有助于维持能量、耐力与活力。
维生素E能帮助孕妇怀宝宝更稳固，同时还有预防流产的作用，还能参与宝宝大脑DHA的合成，并且对宝宝的生长发育也有一定的帮助，补充维E的时候可以选择吃相关的蔬菜水果、或者选择专门的孕妇维生素补充剂，汤臣倍健孕妇多种维生素这一类的补充剂吃。
这牌子的多种维生素还是可以的，我孕期都是吃这种，感觉还不错呢。
孕妇肯定要补充维生素！需求量还更多呢，不然对妈妈还是胎儿都不好，多吃水果蔬菜，也可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素进行额外补充
建议给孩子吃伊可新维生素AD滴剂，维生素AD同补对宝宝生长发育更有帮助。
1.蘑菇；蘑菇的口味是很多人都能接受的，蘑菇在生长的时候它本身是不含维D的，但是当它收到太阳紫外线照射后产生光学反应，会促进维D的产生。 2.鱼；鱼是补充维D最佳产品，也是经常推荐给需要补充维生素D的人。 3.牛奶；牛奶是大家经常食用的一款食品，它其实也有补充维D的作用 当然除了以上这些方法，汤臣倍健的维生素D片也是种方法。