2岁食谱举例——早餐：全麦鸡蛋菜饼/全麦馒头/全麦面包，奶200毫升；加餐：水果100克，全麦饼干1-2片；中餐：大米小米饭，煎三文鱼，肉末烧茄子，紫菜蛋汤；加餐：奶200毫升；晚餐：青菜肉末面条。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
产后第二周食谱推荐为早餐：姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶；早点：苹果/蒸红薯；午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤；午点：栗子猪腰粥；晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心；晚点：牛奶蛋羹。提示：杂粮与大米的比例为1:3，薏米先浸泡2-3小时。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
早餐：姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶；早点：苹果/蒸红薯；午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤；午点：栗子猪腰粥；晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心；晚点：牛奶蛋羹。提示：杂粮与大米的比例为1:3，薏米先浸泡2-3小时。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
小米鸡蛋粥的做法： 1.锅里倒入适量水 2.放入淘洗干净的小米，大火煮开 3.转小火慢慢熬浓
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
胡萝卜粥的做法： 1.将胡萝卜去皮后清洗干净 2.切成碎末后放入锅中 3.再放入适量大米熬煮成粥。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
炖蛋、稀饭、鱼肉都行！
基本上能吃的东西都很多了，像猪肝粥，骨头粥这些都很营养。几个食谱你参考下：1.胡萝卜玉米渣粥：消食化滞，健脾止痢。 2.八宝粥：全面补充营养素，强身健脑。 3.三鲜蛋羹：补充丰富的铁、钙和蛋白质。
刚断奶很多宝宝都这样，这时候宝宝要一日三餐，可以吃丁块固体食物，以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主’每日吃2次奶和3顿主食。可以参考下这个：早餐 牛奶 果酱包 午餐 西葫芦鸡蛋饼 玉米面粥 鱼肉松 晚餐 米饭 清炒虾仁(虾仁 黄瓜 豌豆) 榨菜肉丝汤
可以给宝宝做点排骨汤 水蒸蛋 肉末蒸一下的那种 西红柿炒蛋的汤也不错哦 酸酸甜甜的可以吊下胃口
动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。妈妈可以参考上面这些食物做给宝宝吃！
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
水果蔬菜里有很多VC的
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。 经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。还有就是维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
你想宝宝的眼睛好，你可以多煮些对眼睛好的食物给他。可以多煮这菜，方法是这样的：酱菇鲭鱼，原料：鲭鱼4块约100克，洋葱30克，金针菇30克，生香菇30克，鲜奶油1/4杯约50克，鲜奶1/4杯约50克，盐少许，黑胡椒粉少许。做法：1：将洋葱切丝、生香菇切片。2：将鲭鱼放入烤箱烤熟。3：另取一只锅，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐和胡椒粉，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，加些高汤一起煮，最后加少量淀粉勾芡。4：将煮好的调料浇在鱼块上即可。功效：孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼，能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育，分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!胡萝卜炒鸡蛋，原料：胡萝卜100克，鸡蛋100克，姜5克，大葱10克，盐、白砂糖、胡椒粉各少许。做法：1：将鸡蛋打散，调入味料，拌匀成蛋浆。2：将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。3：将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。4：炒锅下油，爆香姜、葱，放入胡萝卜丝翻炒，加入蛋浆，快速炒熟即可。功效：胡萝卜和鸡蛋一同炒，能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，尤其适宜孕妈咪和胎宝贝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种
2个月的宝宝是不能添加辅食的哦，最少也要有4个月才可以的，2个月的宝宝最好就是吃母乳啦，若母乳少则妈妈多吃催乳的食物啦，妈妈也要保持良好的状态啊。
5个月的宝宝是可以吃鸡蛋黄、米粉或代乳粉、菜泥、鱼泥、水果泥(用小勺刮苹果吃)等的啦，宝宝再开始的是后可能会不太肯吃的，这就要慢慢来了。
宝宝的食谱一定要是从各个方面摄取营养的啊，千万不能让宝宝偏食，不然是会很容易缺少钙或锌等，这些微量元素的啊，宝宝吃的食物一定要新鲜，最好就是要做得色香味俱全啊。