怀孕以后出现便秘的现象,蔬菜选择也是比较重要的,一般选择含有纤维素长的蔬菜水果,常食用芹菜和香蕉,菠菜也不错,都可以适量的使用,可以有效的缓解便秘。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
可以吃一些苹果,桔子,葡萄,香蕉,石榴
吃点苹果,桃子类的水果,喝孕妇奶粉也是很好的选择。
胎儿的皮肤是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,孕妈妈在怀孕期间的饮食也是可以影响到胎儿的皮肤的,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,可以改善皮肤,同时要多食用维生素含量高的食物,总的来说,还是应该保持营养的均衡。
可以吃柿子,但是要适量,柿子属于性寒的水果,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,对缓解高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症的有功效。同时对于妊娠高血压综合征的孕妇来说,吃适量的柿子的好处就更多了。
怀孕中期,最好吃应季水果,这时候有营养,并且含有的添加剂少。苹果,香蕉,草莓,梨,香蕉,西红柿,橙,柚子基本上所有的应季水果都是可以,另一方面,这时候,要注意选用新鲜的水果,同时吃糖含量低的水果。
春季适当补充营养可使人精力充沛,消除春困。这个季节新鲜水果应该多吃,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分,水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠,富含钾、镁,有易于弥补孕妇身体中微量元素的缺失。
什么水果都可以吃,不用太讲究,如果体质不正常,就要注意控制数量和种类了,可以吃樱桃、草莓、小番茄,另外像苹果、香蕉、雪梨、葡萄、樱桃、火龙果等等怀孕时可以多吃,营养价值高,对宝宝的发育有好处。
孕妇咳嗽可以多吃雪梨、火龙果、山竹、杨桃,都可以起到清火的作用,能够缓解咳嗽的情况。雪梨可以清热降压,有镇咳怯痰、止渴生津的作用,川贝母炖雪梨是治疗咳嗽的一个偏方,对咳嗽有效国,可以每次5到10克捣碎,放在挖去核的雪梨里面一起蒸,吃雪梨和汤就可以。
由于产后消化功能较低,要合理搭配饮食。临产孕妇可以选择一些比较容易消化的水果。可以吃香蕉,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉可以防止产后便秘和产后贫血。