产后腰痛1）不睡软床。不论是不是产后，床一般要求不能太软，现在也很少有人睡硬板床了。2）注意睡姿。但没有说侧睡好或是平卧好，怎么舒服怎么睡。3）不要让腰椎过突。如果腰部真的很疼痛，在睡觉的时候可以在膝盖下面放一个枕头，因为腰椎是前凸的，平卧时腰部与床是有空隙的，在膝盖下放一个枕头后，腿就屈起来了，腰部自然就下去变平了。侧卧的时候可以在两个腿之间放一个枕头，同样缓冲、改善腰痛。
郑停停 物理治疗师长 康复科 中山大学附属第六医院
产后腰部运动建议可以仰卧，双膝曲起，双手向前举平并伸直，用口呼气时，同时收缩腹肌，尽量抬起头部，使双手能伸至膝部、每次3组，每组5次。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后丰胸的还是很多的啊，我给孩子哺乳了十个月断了奶，后来用了波丽妮雅丰胸霜，选择的还是挺对的，恢复的很好，大的也很自然。
可以学习的，我去年在金领玮业学，还是没有基础也可以
产后胸部下垂等是很多宝妈都会出现的情况，这时候建议你选择波丽妮雅，对宝妈产后胸部的恢复效果很不错的，另外也要多注意一些饮食上的营养。
生了孩子基本都是这情况的，我之前也是，试了可多方法都没用，后来用了个波丽妮雅的霜，还不错，胸变大了不少，也没有反弹
要的，收腹带是可以帮助子宫恢复跟防止内脏下垂的，咪芽的收腹带效果不错，舒适，肚子一下子看起来紧致啦，
有啊。我刚开始是跟你一样的。那时候啥都不懂，手术丰胸一直反弹，不过后来知道波丽妮雅后，我才抹好的。
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亲润大米产后极致润白套装不错，是有化妆品特证的，特别添加了烟酰胺，你可以去查，补水润白的效果真的不错呢，我姐姐就是用他们家的产品