香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。但是需要注意的是，不要吃得太多，以半根为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。水果种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
你好，孩子吃药多了引起身体虚弱，但是孩子年龄还小，不建议摄取过多的补益食物，可以适当的多带孩子到室外晒晒太阳，在饮食方面，尽量做到营养的均衡，另外在冬季要做好保暖措施。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
其实产后一般的水果都是适合吃的，也都有利于你的吸收，而你想皮肤好些的话，你可以多吃以下：西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，这些含有丰富的维生素，从而可以使你的皮肤变得更加好，所以你在日常生活中，多些吃，但是需要注意的是一次不能吃得太多。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
多晒太阳也可以增强抵抗力，多运动，多吃一些含胡萝卜素之类的食物，如胡萝卜，西红柿，菌类食物，鸡肉之类的， 可以增强抵抗力。
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你好，平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等也要注意维生素D的补充，可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等，同时多带小孩在到户外晒太阳，促进钙的吸收。过一段时间后，建议再去做微量元素，看是否缺钙，以便调整饮食结构，保证小孩饮食均衡。
其实产后一般的水果都是适合吃的，也都有利于你的吸收，而你想皮肤好些的话，你可以多吃以下：西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，这些含有丰富的维生素，从而可以使你的皮肤变得更加好，所以你在日常生活中，多些吃，但是需要注意的是一次不能吃得太多。
坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
多注意通过食物来补充，多吃不同的食物，补充不同的营养，鸡汤、新鲜蔬菜都应该吃。
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饮食注意要高营养,高蛋白,有充足的热量及水分，多吃汤类食物,如鱼汤,骨头汤,猪蹄及鸡蛋汤等,并适当补充维生素和铁剂，可以多吃鱼、猪蹄、鸡汤，多吃新鲜的水果与蔬菜。
鲫鱼是可以促进子宫收缩恢复的，可以用红豆煮鲫鱼汤喝。
红枣，补血，而且可以使面色健康自然。
就是煲排骨汤，不加什么都是可以的，多喝汤。