哺乳期可以减肥，但最好是要运动减肥，不要吃减肥药，这样对奶水不好，不利于宝宝的健康
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
最好还是多吃有营养的菜哦
你好，眼睛不好的情况下，对孩子哺乳不会传给孩子的，因为遗传性的疾病一般在出生前已经完成了遗传了，在出生后就不会有影响了。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
妈妈往往对哺乳期的饮食非常小心，但其实食物对乳汁分泌的影响比想象中要小，且人与人之间差异很大。民间往往对坐月子和哺乳期间的饮食有一些禁忌，大多都是不必要的，但如果家人坚持，妈妈也可以用其他食品来替代。均衡饮食保证营养，是哺乳期的饮食原则。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
妈妈往往对哺乳期的饮食非常小心，但其实食物对乳汁分泌的影响比想象中要小，且人与人之间差异很大。民间往往对坐月子和哺乳期间的饮食有一些禁忌，大多都是不必要的，但如果家人坚持，妈妈也可以用其他食品来替代。均衡饮食保证营养，是哺乳期的饮食原则。母乳宝宝的大便一天可有多次，性状也可由稀便到糊状等呈现多样化。只要宝宝吃得好长得好，不必过于担心。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
哺乳期间最好吃些温性、中性水果，如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等，木瓜放汤里面也是发奶的佳品，不要多吃凉性水果，从冰箱里拿出来的水果，最好要在室温环境下放半个小时再吃。
像草莓啊梨啊，草莓补充维生素C， 梨润肺化痰配合冰糖最好，另外也可以喝点蜂蜜水。
哺乳期的妈妈是有必要补钙的，在饮食上可以吃一些含钙钙的食物，如虾皮，木耳，牛奶,骨头汤等，不要吃菠菜,葱,韭菜等会影响钙的吸收，，喝牛奶根据自己的量，在早上和晚上就可以喝一次的。我也在哺乳，晚上睡觉前吃两片钙片。
一般来说，哺乳期要选择最容易吸收的钙就是碳酸钙，所以一般很多人都吃钙尔奇，但是喝碳酸钙容易引起便秘，不过不是绝对的，我一直吃钙尔奇，效果也很好。怀孕的时候喝的是葡萄碳酸钙口服液，说是液体钙吸收快，但是碳酸钙更容易吸收。当然，再怎么吃都不如食补，要加强营养，均衡饮食，这是最好的补钙方式了哦！
建议产后每天喝奶至少250毫升，因为牛奶含钙比较丰富，吸收也充分。还可以多吃动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃；骨头汤加醋熬制，均可增加吸收率。
哺乳期的妈妈便秘，要注意多饮水，多活动一下，一般可以通过饮食调节，比如每天早晨空腹吃一根香蕉，或者饮用一杯蜂蜜水，也可以多吃芹菜、菠菜，也有缓解便秘的作用，要养成定时大便的习惯。
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。不过你现在还要喂奶，建议等宝宝断奶再试吧。
哺乳期晚餐会比早餐和中餐吃的稍微少点，不过也只是相对来说，晚餐吃的一般也都是很有营养的东西，如果你感觉天天吃的太腻了，你可以晚上吃的清淡一些，像是做点清蒸鱼，或者鱼汤豆腐汤之类的，如果感觉不够吃，饿的话就再吃点主食吧。
多吃一些补品了，补补身体，但是不要过量啊。
宝宝出现腹泻现象，妈妈应该不吃的食物有：辣椒，海鲜，烧烤之类的东西。也不能吃寒性较重的食物，防止宝宝腹泻。
喝点粥，可以暖胃的，平时也应该注意饮食习惯的。
在哺乳期宝宝的营养主要来自于母乳，所以妈妈的健康很重要，如果妈妈缺钙，宝宝就会受到影响，所以妈妈在哺乳期间应吃富含钙物质食物如奶、豆制品、鱼、骨类食物，每天应补钙500-600毫克。