你好，哺乳期可以练瑜伽。一般来说，产后4个月就可以做瑜伽了。如果仍在哺乳，最好不要做体式，因为如果运动量太大，体内会产生乳酸，会影响到乳汁的质和量，但可以做呼吸练习和放松、冥想等练习。断奶后开始练瑜伽，只要善加坚持，半年到两年内，身材、体质会有明显的改善。产后练习瑜伽有很多好处，它可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
胡淑君 主任医师 产科 广州医科大学附属第一医院
孕妇容易出现颈部、肩膀、腰背酸痛等情况，针对这一系列的问题，孕妇瑜伽可以通过牵伸来平衡左右和上下肢，调整呼吸，改善肺活量，进而改善气促的情况，最后达到整体体能的提升，这些都是孕妇瑜伽的作用。
郑停停 物理治疗师长 康复科 中山大学附属第六医院
最好是不要依靠药物减肥，减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，适量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
不能喝减肥药，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
其实你最好就是给你小孩断奶才进行，这个减肥瘦身啊，这样对于你和你宝宝的健康会更加好啊。指导意见：首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的。还有就是多做些运动，这样就能更快的帮助到你达到瘦身减肥了啦。
您好，许多减肥药都是西药成份，有的是为了抑制食欲如5-H再摄取抑制剂，有的是为促进脂肪代谢B3肾上腺素受体激动剂等，他们均可通过母乳进入乳汁中，即使是中成药，你根本也无法了解里面的具体成份，所以建议你最好在母乳期间不要乱用药。
您好， 哺乳期间不适合减肥，因为节食不当可能会影响乳汁的品质，如果是母乳喂养，一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动；祝健康
亲产后的胖是虚胖，先不要着急减肥，多补充营养把身体养好了，慢慢的就恢复了，即使到时候不恢复再减肥也不迟啊。
?可以做瑜伽的，还可以练习产后操，贵在坚持
练瑜伽是不错的修身运动，做到合理的饮食是可以达到减肥效果，一般情况下是不影响宝宝健康的，对身体也不会造成影响。
亲，练瑜伽不仅可以保持好体型，还能有良好的气质，对以后怀孕有大有好处的，亲不妨试一下。
不要刻意的减肥哦，对身体不好
自己一个人带宝宝，体重蹭蹭下滑，我比怀孕前更瘦了，出了月子宝宝都是我一个人带的，很累。