植物性蛋白质的来源主要是谷类、豆类及其制品。另外动物性蛋白要是各种肉类、鸡蛋、牛奶等含量较高。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
你好，有习惯性流产的女性，建议要流产后休息三个月到半年后再怀孕才比较好。怀孕初期要保证情绪稳定和乐观，饮食上要营养均衡合理，并且多休息，避免走动劳累，定时产检。
不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果
怀孕期间如果缺钙，会影响身体健康，甚至会影响小宝宝的，但吃水果补钙效果是不好的，大部分水果都没有丰富的钙质，可以吃点骨头汤，也可以吃点虾皮或者螃蟹类的，这个含钙量比较高的。
钙尔奇D效果真的不错哦，我孕期腿抽筋自从开始吃之后就再也没抽过了。
孕妇需要充足的营养来保证自己和体内婴儿成长的需要，而补充钙是必不可少的。虽然日常生活中的饮食能够摄入一定的钙，但是不能满足孕妇的需要，所以需要食用钙片来 补充。对于孕妇来说，最好食用成分为碳酸钙的钙片，这种钙片安全，易吸收哦，且能够补充孕妇对于钙的需求。
怀孕5个月的准妈妈需要补充足够的营养，但仅仅从食物中摄取的营养是不够的，还需要补食一定量的钙片。孕妇钙片最适合的就是碳酸类型的钙片 ，这种钙片安全且易吸收，钙片的食用宜少量多次。
食补是补钙的很好的选择。牛奶，鱼松、虾皮的钙含量最高，海带、紫菜、鸡蛋也可以天天吃，瘦肉一天2两左右，动物肝脏、海鲜一周2次即可，除喝鸡汤外还可以多喝些骨头汤、鱼汤类的汤水。
你好，怀孕期间一般情况下根据自身体质或营养指标情况科学调补为好，不建议盲目进补。四个月以上，胎儿发育加快，可以适当吃点含钙孕妇奶粉或孕妇专用补钙药物。注意科学搭配饮食结构即可。