膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。比如说可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水。按照便秘的方法来进行处理也可以。确实有一些奶粉，孕妇喝了之后可能会出现便秘，而最简单的方法可以尝试换另外一个牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鲜奶。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
按照便秘的方法来进行处理也可以。比如说可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水。膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。必要时也可以考虑在这个基础上添加一些孕妇专用的复合维生素片。确实有一些奶粉，孕妇喝了之后可能会出现便秘，而最简单的方法可以尝试换另外一个牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鲜奶。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
可以吃的，不会有影响，瓜子有些上火，吃了一定要多喝白开水来降火，达到平衡的。建议不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油，应多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。同时在孕期要重视体重的监测。在孕早期建议每个月测一次体重，在孕中、晚期，每周测一次体重，以防体重增长过快。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。一般来说，一日三餐里，三大产能食物不能少，即淀粉类、优质蛋白类、油（以植物油为主）等食物的能量供给需适量。另外，新鲜的蔬菜、水果等需适当进食，以确保维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
长期营养过剩势必导致超重或肥胖，而大量研究已证实，肥胖或超重是血压升高的重要危险因素。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
燕窝的好处很多，即食燕窝吃着很方便，我吃过燕之典的，一瓶都是满满的燕窝，满意
孕妇吃孕妇益生菌注意不要与抗生素同服，需相隔两小时在服用，如果吃的是lifeSpace孕妇益生菌的话，还有就是冲泡益生菌时，水温控制在37℃左右，如lifeSpace的孕妇益生菌。
我怀孕的时候便秘很严重，后面家里人给我买了lifeSpace的孕妇益生菌后，我的便秘的得到了缓解。
像同仁堂、燕之屋和燕之典都是知名的，可以参考一下哦，我一直都是吃燕之典的，感觉不错
推荐的是孕亲肌的，这个还含有孕期所需的DHA。对宝妈和胎儿都好
孕亲肌胶原蛋白肽，无增溶剂、防腐剂、去味剂、香精及任何激素，更适合孕妇吃
既然是要给孕妇吃的，那必须得选有安全保障的，你可以试试澳洲的Life Space孕妇益生菌，澳洲的产品品质相对比较好，而且监管严格吃得也安心一些。
如果益生菌是颗粒状的，需要用水冲服的益生菌，那么冲益生菌的水温是非常关键的，如果水的温度太高的话容易将益生菌杀死。我冲调益生菌的时候都是温度控制在37℃左右，还有就是服用抗生素药类的时候就不要再喝益生菌了，因为这两者直接是相克的。
孕妇吃益生菌可以缓解肠道问题，在怀孕期间孕妇很容易便秘、腹泻等，而补充点益生菌能够有效预防便秘以及消化不良，日常生活可以喝些酸奶补充益生菌，但我会喝Life-Space益生菌，对改善肠胃也是有很大帮助！
我和姐姐都吃佳贝艾特妈妈羊奶粉，都觉得不错。因为这款口味很清淡，我两孕吐反应 还是挺大的，甜腻的东西受不了~但是吃这款奶粉就没事。这款含有叶酸，可以促进婴儿血管和神经发育，预防畸形，不用再单独补充叶酸了。