孕期要尽量少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
孕中期胎儿生长发育加快,所需营养越来越多,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
孕中期胎儿生长发育加快,所需要的营养越来越多,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
你好,巧克力尽量少吃,吃多都会影响孩子的消化能力,造成胃口下降。三岁的孩子可以喝酸奶,但不要空腹喝。空腹时胃内的环境不利于嗜酸乳杆菌的生长,这会让酸奶失去应有的营养价值,因此餐后两小时喝最佳。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
冬天月子饮食在前两周有一些不同:剖腹产的妈妈要吃红糖、黑木耳之类10天左右,促排恶露的要久一些;顺产吃红糖、黑木耳7天。对于顺产和剖腹产的妈妈,进补时间,剖腹产要比顺产要推后。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
对于孕前没有糖尿病史的准妈妈,为了预防妊娠期糖尿病的发生,饮食上要注意少吃甜食,少油,应多选择血糖生成指数(GI)较低的食物,如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
当然首推坚果,但坚果种类繁多,不知道怎么选的话,可以试试纷然孕妇坚果,它家是专门为孕妇定制的坚果零食。
有三只松鼠、百草味、良品铺子,不过都不专业,要专业的话还是纷然,它家的孕妇坚果是专业为孕妇人群研发的,更靠谱。
是孕妇版的吗?小鹿邦邦DHA藻油有孕妇版的,瓶子是粉红色有Mater标志的,记得别搞错了,小鹿邦邦DHA藻油是深海海藻直接提取,纯度高安全性高,可以放心吃的。
可以吃孕亲肌的,这是一款孕期专用胶原蛋白,补充胶原蛋白有利于孕妈预防皮肤干燥、细纹、暗沉、色斑等问题,而且有利于腹中的胎儿皮肤白皙细腻
莲藕味甘,性平,有消炎化淤,清热解燥,止咳化痰之功效。孕妇可以吃莲藕的。用莲藕搭配的一些膳食,还是孕妇的推荐饮食呢。例如: 莲子红豆莲藕粥 。能为宝宝和孕妇补充铁质。 莲藕排骨汤:莲藕排骨汤中含有丰富的维生素B1及少量的钙、铁、磷、纳,可提供妈妈及宝宝能量代谢需要,对于孕妇还有安神,净血祛淤,清热解毒之功效,对怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解消炎效。
可以吃,红薯里面蕴含着丰富的维生素和胡萝卜素,都是其他的蔬菜水果没有的,但是不能多吃,因为它的糖分也很好,每天适量的吃一点,还会缓解便秘,
Life-Space这个孕妇益生菌就挺适合孕妇的,专为孕期妈妈研制,每袋255亿CFU/g的活菌添加量,能够更好地调节孕妇肠道菌群,改善便秘情况。
当然可以啦,我备孕的时候就在吃Life-Space益生菌,缓解了我当时严重的要死的孕吐以及便秘,每天冲一杯,整个人的感觉都不一样了。
孕妇可以吃益生菌粉,能提高孕妇的抵抗力,而且在怀孕期间孕妇还经常便秘,摄入益生菌粉可以调理她们的肠胃,还可以缓解便秘。可以考虑Life-Space益生菌,平时将益生菌粉倒进自己喜欢的蔬菜汁或者果汁中都可以,简单方便。
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女人25岁后要补充6-10克,备孕期、孕期和哺乳期,但需要选择这种孕产妇胶原蛋白