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bhu123hu 2016-05-21 17:00:05
怀孕晚期能不能吃杏仁做零食？
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123panxinyi 2016-05-21 18:10:24 向我提问
杏仁是坚果的其中一种，坚果类的食物都是孕妇很好的一种零食：1.饱腹感强，孕妇很容易肚子饿，工作时不方便去吃东西，可以吃点坚果；2.坚果含有蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸以及膳食纤维，大量铁、锌、钙、镁等多种矿物质，丰富的维生素E，还有维生素B族，以及多种抗氧化物质。但是，坚果的脂肪含量在35%-80%之间，如果多吃了容易长胖，所以建议每天食用量控制在半两，即大概一小把的量，而且需要减少日常烹调中所使用的油。
