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乐爸201307 2017-03-22 11:21:00

盆底肌的练习能在家进行吗？

盆底肌的练习能在家进行吗？我盆底肌比较低，要进行练习才能修复。

被采纳回答
陈蓓

陈蓓 门诊护士长 中山三院·爱博恩国际妇产中心 2017-03-23 16:28:00 向我提问

对于盆底收缩力在3级以上的产妇，医务人员会告知产妇在家进行两种盆底收缩运动：快速收缩盆底肌“收缩——放松、收缩——放松5次休息10秒”，以及持续收缩盆底肌：持续收缩5秒、放松5秒的这两种练习，每天练习30分钟。
进行性肌营养不良 如何进行胎教 小儿肌营养不良

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