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小琳0308 2018-05-01 15:19:00

我生完孩子快一个月了，请问专家，要怎么才能知道自己的腹直肌分离程度呢？

专家好，我生完孩子也有一个星期了，那要怎么才能知道自己的腹直肌分离程度呀？

被采纳回答
李太良

李太良 主治医师 广州医科大学附属第三医院 2018-05-15 15:10:00 向我提问

我们可以通过以下十秒自检法，自我检查腹直肌分离程度：①仰卧床上，两腿弯曲，露出腹部；②选定以肚脐上下5厘米处腹直肌中线为测量点；③用食指和中指放在腹直肌中线，由腹直肌上端往下端进行检查；④抬起上半身感觉腹直肌对手指产生挤压感；⑤当食指和中指测量腹直肌有空隙，感受不到挤压时，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉进行测量。
怎么样才能生儿子 怎么样才能生双胞胎 取环后多久可以要孩子

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