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小琳0308 2018-05-01 15:19:00

我生完孩子快一个月了,请问专家,要怎么才能知道自己的腹直肌分离程度呢?

专家好,我生完孩子也有一个星期了,那要怎么才能知道自己的腹直肌分离程度呀?

被采纳回答
李太良

李太良 主治医师 广州医科大学附属第三医院 2018-05-15 15:10:00 向我提问

我们可以通过以下十秒自检法,自我检查腹直肌分离程度:①仰卧床上,两腿弯曲,露出腹部;②选定以肚脐上下5厘米处腹直肌中线为测量点;③用食指和中指放在腹直肌中线,由腹直肌上端往下端进行检查;④抬起上半身感觉腹直肌对手指产生挤压感;⑤当食指和中指测量腹直肌有空隙,感受不到挤压时,就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉进行测量。

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