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坏女孩23 2018-05-07 15:52:00

听说妈妈在家里就可以知道自我检查腹直肌分离程度，那需要怎么做呢？

我听说妈妈自己在家里就可以知道腹直肌分离程度，要怎么做呀？

被采纳回答
李太良

李太良 主治医师 广州医科大学附属第三医院 2018-05-15 16:27:00 向我提问

我们可以通过以下十秒自检法，自我检查腹直肌分离程度：①仰卧床上，两腿弯曲，露出腹部；②选定以肚脐上下5厘米处腹直肌中线为测量点；③用食指和中指放在腹直肌中线，由腹直肌上端往下端进行检查；④抬起上半身感觉腹直肌对手指产生挤压感；⑤当食指和中指测量腹直肌有空隙，感受不到挤压时，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉进行测量。
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