想要通过吃蔬菜来降血脂降血压，可以选择芹菜和玉米，这两者对血脂、血压都有好处。

芹菜：可以凉拌吃，也可以剁碎包饺子吃。芹菜中含有一种特殊的成分“丁基苯二酸”，有着不错的降压效果。而膳食纤维则能帮助肠道蠕动，排出多余的油脂，对血脂有好处。

玉米：含有的红霉素特别丰富，能够达到降低血压的效果。玉米当中含有丰富的不饱和脂肪酸，而且亚油酸的含量比较高，有着降低血液胆固醇浓度的作用。亚油酸还能和玉米中的维生素E共同作用，防止脂质沉积在血管壁上。

一般来说在平时生活中的蔬菜都具有一定的降血压降血脂功效，比如番茄、韭菜等。当然在吃这些食物的时候还可以服用一些红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊，利用红曲-植物洛伐他汀调节血脂的作用来降血脂。另外，患者在平时也可以适量的吃点新鲜的水果，以及适当的进行体育锻炼等，都有助于降低血压。