哺乳期能吃燕麦。

哺乳期吃燕麦的好处：尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。而且燕麦含有的物质可以帮助哺乳期妈妈睡眠。另外，吃燕麦还能对抗哺乳期的雀斑等症状，因为燕麦中含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤，常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩。燕麦和牛奶一起食用，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，美容的功效更佳。

哺乳期吃燕麦需注意：哺乳期妈妈不可食用普通麦片来代替燕麦片，普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。另外，哺乳妈妈一次不宜食用太多燕麦，以每天40克左右为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。