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彦棋妈咪 2014-03-01 07:54:06

怀孕将近4个月的孕妇可以吃绿豆吗?

怀孕将近4个月的孕妇可以吃绿豆或绿豆制品吗?

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Shelly

Shelly 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-01 08:22:48 向我提问

孕妇可以吃绿豆。


孕妇吃绿豆的好处:绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇怀孕身体较虚弱,病菌容易入侵身体,孕妇吃绿豆可以提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感,从而有效地抵抗病菌入侵,保证胎儿成长环境的健康。绿豆含有丰富的磷,能促进神经的兴奋,补充精力,孕妇食用能保持活力,增进食欲,改善胃口,平缓心情,排除怀孕常有的不良情绪。绿豆含有丰富的膳食纤维,能滋润肠胃,孕妇吃绿豆可以促进排便排毒,改善孕期便秘症状。绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆还可保护骨骼的健康,从而促进胎儿对钙物质的吸收,促进胎儿的骨骼发育。


孕妇吃绿豆需注意:绿豆性凉,孕妇不宜多吃。如果是天生体寒,常年腹泻的孕妇,就不宜食用绿豆了。另外未煮熟的绿豆不宜食用,因为未煮烂的绿豆腥味强烈,食后容易恶心、呕吐。

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