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贺殷睿的妈妈 2015-09-28 16:00:34

请问男人备孕吃什么好

准备备孕了，心情有点小激动，因为没有经验，所以来请教大家。不知道男人应该吃什么备孕，怎么才能提高免疫力呢，现在很担心感冒之类的发生。

被采纳回答
柒柒妈2012

柒柒妈2012 2015-09-28 17:00:08 向我提问

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
备孕吃什么 男人吃什么补肾 备孕知识

回答（1条）

wendy宝贝 2015-09-28 16:06:19 向我提问

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！

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