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胡豆妈2012 2015-11-20 12:01:24

生完孩子后多久可以减肥

被采纳回答
樱桃妈520

樱桃妈520 2015-11-20 13:28:10 向我提问

生完宝宝后，一般通过哺乳期的哺乳，身材慢慢自己就会恢复。母乳喂养一般等到断奶后就能恢复身材，但是哺乳中也可以通过一定的运动和饮食调节来减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样也能很有效的减肥成功。
取环后多久可以要孩子 取环后多久可以怀孕 取环后多久可以同房

回答（1条）

徐菲纱门 2015-11-20 12:07:25 向我提问

你好，最早可以在产后一个月后开始适量运动，但也要适当补充营养，因为此时身体尚未完全恢复。三个月后可以增加运动量来减肥。

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