快问首页/ 月子/ 产后恢复

悦湫44 2016-02-25 14:49:00

产后多吃哪些食物既开胃又补血呢?

我老婆生宝宝时大出血,现在在家坐月子,她胃口不好,看着真叫人着急,想问下专家除了山药和大枣,还有哪些食物多吃能补血啊?胃口不好怎么调呢?

回答(1条)

赖晓岚 主任医师 广州市红十字会医院 2016-02-25 16:44:25 向我提问

产后饮食的搭配需要做到营养均衡,根据产妇的体质以及饮食习惯来,不要一概而论,荤素搭配且要多样化饮食。就一般来说,有助于开胃又能补血的食物包含山楂,山药,大枣、番茄等,可以做些番茄鸡蛋面,开胃又可以补充钙和蛋白质等营养元素;此外益母草、莲藕等食物有排淤血的作用,红枣小米粥可补血又可补充B族维生素等,多吃些鲫鱼汤,通乳又补钙等。

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