在月子期间，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，营养丰富并容易入口。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
您好！产后是需要适当地进补，以保证新妈妈身体健康的恢复，及母乳的营养充足，但要结合体质同产后身体状况去选择恰当的补品，才会身体好了又不上火，也不会肥胖。如果可以最好找中医号脉辩证了解身体体质及现阶段身体状况，再进补。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
营养对婴幼儿来说非常重要，但不是说营养补充剂对婴幼儿很重要。母乳\配方奶粉；婴儿辅食（如婴儿营养米粉）都含丰富的营养素。除纯母乳喂养需额外补维生素D以外，没有什么需额外补充的营养素。DHA发现于母乳，言外之意，母乳中所含DHA足够婴儿生长发育所用。多补会给婴幼儿增加代谢负担。
家庭育儿 儿科
宝宝饮食要多变。今天中午吃饺子，晚上就可以给孩子煮面条吃，明天上午蒸鸡蛋羹，后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样。可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食，比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭，也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物，比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。食物尽量清淡，少油腻，没油炸，保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化，夏季蔬菜种类繁多，也比较新鲜，应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜，搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多，应该在上午和下午加餐中适量的补充，但是注意尽量不吃反季节水果，在食物制作中注意谷豆搭配。注重饮食健康就好了。
Julie 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
你想有营养的早餐，那么你除吃鸡蛋外，你就需要多吃水果和谷类才可以了
你就多吃水果吧，加些肉，再加你的豆浆油条，这样的早餐才是最好的
其实这个早餐最好就是在7至8点之间进食为好。你可以在7点起床，过20-30分钟，就吃早餐，这样对你的身体是非常好的。还有就是推荐些早餐食物给你：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆、果汁、蔬菜、水果、面包、馒头、花卷这些都是很好的而且又营养丰富的食物啊，你可以早餐时，多选择这些食物，对你的身体会非常好啊
其实你现在的年龄，你可以选吃一些方便些而又营养的早餐也是可以的啊。那么，你就可以用这个鲜虾肉汉堡1个+蔬菜沙拉1份历羹+豌豆泥奶油汤1份来作早餐，这应是一个很好的选择啊。这也是很多年轻人喜欢的啊。若你不喜欢吃这个汉堡的话， 你也可以将其换成是肉包或面包，这是可以的啊。还有就是适合的吃些水果也会很好啊。
根据你的情况来看，想要一个健康的早餐，但又需要丰富些的，你可以给自己弄个这样的搭配，也会适合你啊。这个早餐是：豆沙包50克副食：酱鸡肝2个小菜：拌雪里红豆1份汤羹：银耳桂圆薏米仁粥50克。这个丰富的早餐是适合你现在年龄，而且也会使你得到好的健康身体啊。所以你在平时可以多弄些这要的来当早餐吃啊，会很好啊
你就多煮些紫菜鸡蛋饼、猪肉粥来当早餐吃吧，这应是可以的，还有就是需要多喝牛奶啊
排骨炖粥 材料：新鲜小排骨l两、菠菜l/2棵、蕃茄l/4个、米l/4杯(先洗净)、快煮燕麦片l匙、水l杯。 作法： 1.米先洗净，泡水3小时以上。 2.排骨先以滚水烫过后，放入l杯水及去皮了的蕃茄加盖以中小火炖煮l小时，直到排骨肉和骨头都分开为佳，你也可以用压力锅，水可以少加l/3杯，只要15—20分钟就好了。 3.洗净去泥根与燕麦及一杯水混合，放入果汁机里打碎。 4.将炖好的排骨取出，剥下肉捏碎，尽量将肥肉挑掉。 5.将碎肉、菜汁、排骨蕃茄汤及米混合放入电锅，炖煮约半小时至粥很烂糊为止(外锅约放入一杯的水)。 <2>虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
你要给你小孩少吃多餐，这样才是对小孩的健康好的，这个你需要多注意才行啊。
你在做菜时，要做得清淡些，而且也想多弄得菜式给你小孩吃，这样小孩的食欲才可能会发的啊。