尤其是对于两地分居的夫妻而言,同房的频率的选择就更加重要了。要准备怀孕的过程,同房频率的选择也是比较关键的因素,过密或者过疏的同房频率也可能会影响怀孕的结果。通常我们认为,隔天或者三天左右的一次,两到三天一次的同房频率比较合适的。如果同房频率过密,由于精子的生成会受到影响,因此同房受孕的几率反而会下降。假如同房频率过疏,比如一到两个星期一次,这种同房频率容易导致不能在排卵期同房,因此会影响受孕的效果。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
是与男女双方都有关系的,准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒,不抽烟。女方开始补充叶酸,最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,放松心情,保持心情愉快,注意个人卫生,不要随便吃药。
平时可以多吃一些纤维类的食物,例如薯类、粗粮,纤维类的食物能够促进肠胃的蠕动,减少食物残渣在体内逗留的时间。黑木耳和菌类也是很好的排毒食物,它们可以将体内的灰尘杂质去除掉。如果是排毒的饮品的话,茶是可以多喝的。
孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。
其实在你开始备孕的时候,你就可以开始吃叶酸了,而你在感冒或者需要用药的时候,就需要多注意罗。另外,你不能抽烟和喝酒啊。而且这个戒烟戒酒是男性也需要的啊,这样对于生出一个健康的宝宝是非常必要的啊。而且怀孕前的三个月,最好就是多做运动,并且男方可以多吃瘦肉、鸡蛋,会很好啊。
是与男女双方都有关系的,准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒,不抽烟。女方开始补充叶酸,最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,放松心情,保持心情愉快,注意个人卫生,不要随便吃药。
孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。
备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
你好!备孕期间最好是不要怀孕,当备孕好了再要比较好点。备孕的时候要多运动,在备孕的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的,饮食方面可以多吃点含锌量高的食物再配合育之缘片一同服用效果最佳。备孕期间不要太过劳累保持开心的心情。
多吃点补锌补钙食品,如虾子、扇贝、海鱼,海砺,韭黄等等。
备孕食谱不止女性需要,想要当上准爸爸的男性也很需要的。一般来说,有补肾固精等功效的食谱都是比较适合男性的备孕食谱。肉苁蓉炖羊肾和猪肾粥就是很适合男性的孕期食谱,它们的做法很简单,想要怀上孩子的家庭主妇不妨给老公做一做。做肉苁蓉炖羊肾的原料有:肉苁蓉30克、羊肾1对,做法首先是处理羊肾和肉苁蓉,将羊肾挖去白色筋膜和躁腺,剖开、洗净;肉苁蓉洗净、切片;然后将羊肾与肉苁蓉一并放砂锅内,加清水,先用武火煮沸,再用文火炖煮20-30分钟;最后羊肾熟烂后捞去肉苁蓉片,酌加适量胡椒末、味精和精盐调味即可。
秋季的备孕食谱还是有不少的,想要在秋季准备怀孩子的女性可以在备孕期间适当选择一些。这里给你介绍的主要是一款具有滋补功效的汤品,那就是木耳海参汤。海参有补肾的功效,锌含量也较为丰富,是女性补血效果非常好的海产品。这道木耳海参汤的原料有海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用;坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时;然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。