为了预防宫颈疾病的发生，备孕女性在日常护理上要注意外阴清洁卫生，避免不良生活习惯，注意调整好个人作息时间及个人饮食，加强锻炼，提高身体免疫力。
马晓春 主治医师 妇科 广州伊丽莎白妇产医院
对于要不要拔智齿这个问题，还是要根据患者情况和智齿的生长情况来定。这些情况建议拔牙：①导致牙疼腮疼下巴疼的智齿；②会塞牙的智齿；③仅上牙或下牙一方长了智齿的；④阻生了；⑤长了智齿正在备孕打算要小孩的患者。
沈山 副主任医师 口腔医疗中心 暨南大学附属第一医院
智齿跟智力和记忆没有任何关系。智齿的本质只是一颗普通的牙齿。智齿与我们口腔中的其他所有牙齿一样，都是由牙髓、牙本质,牙釉质,牙骨质,牙周膜以及周围牙槽骨组成，它们都是由外胚层和外胚间充质相互作用发育而来。其中包含在牙髓中的牙齿神经是下牙槽神经的神经末梢，下牙槽神经来自下颌神经，是三叉神经的分支。三叉神经虽然是颅神经的一支，但它的主要功能是掌管面部痛温触觉的感觉以及控制咀嚼运动。
沈山 副主任医师 口腔医疗中心 暨南大学附属第一医院
饭后及时漱口，避免食物残渣残留；学会用牙线清洁牙缝。对于保留的智齿，智齿护理很重要。因为智齿长在最里面，最容易被忽视。备孕期间要做到早晚刷牙要到位。可选用小头牙刷，智齿也要仔细刷。
沈山 副主任医师 口腔医疗中心 暨南大学附属第一医院
补精就要注意锻炼身体，增强机体自身的抵抗力。平时注意避免长时间的熬夜，不吸烟不喝酒。平时可以服用益生谷的妥金，增加怀孕的几率。
补精在平时多吃吃富含锌硒的食物，如海带和深海鱼，韭菜鸡蛋，牛羊肉，你可以试试益生谷的康爸爸。对补精挺有效的。精子好了才能怀上宝宝。
如果要改善的话，首先肯定是要去增强自身免疫力的，那我们可以吃一些营养品，像益生谷的妥金，它不仅能够增强精子活力，还能够改善精子质量。
提高男性精子质量能补锌，建议买汤臣倍健锌咀嚼片，这种是补锌的营养品，每天服用1-2粒，坚持补充对提升精子质量有帮助，希望对你有帮助。
我之前是买过益生谷的妥金，它里边的营养成分比较高，而且能够增强免疫力，可以提高精子质量，对备孕比较有帮助。
多吃高蛋白、低脂肪，富含营养素的菜都可以。像鸡蛋炒菠菜、清蒸鱼、清炒油麦菜、海带胡萝卜排骨汤、洋葱炒牛肉、莲藕烧墨鱼、胡萝卜海鲜粥。我备孕的时候就是吃的这些，然后搭配上医生给我推荐的润康，很快就怀上了。
温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、花胶乌鸡汤这些都可以，但食补毕竟有限，你可以吃点孕养产品，益生谷的孕养产品不错的，有效辅助调理备孕身体，改善精子和卵子的问题，而且经常在看到他家的电视广告，挺有实力的。
女性可以多吃一些暖宫的食物哦，例如：阿胶、核桃、枣、红糖姜茶等等都是可以调理的，男性含优质蛋白、矿物质和微量元素、水果蔬菜和优质脂肪都可以补精的，也可以吃益生谷的孕养产品，他家的产品营养比较均衡，对于备孕夫妻养精护卵这一块很有针对性，有效提高种子的质量的数量，提升备孕夫妻的生育能力。
如果你想多了解备孕这方面的东西，可以加益生谷的孕养师去了解更多，我和老公的是不易孕体质，在他哪儿得到很多帮助，生活上、饮食上和营养上都给了很多建议，最后我们都能如愿，希望你也可以。
对于想要备孕的夫妇来说,饮食调理与进步是需要特别谨慎、特别关注的方面。但我觉得食补的作用并不大，你可以吃一些比较全面的孕养产品，我推荐益生谷这个牌子，我觉得挺不错哟的，我一胎二胎都是吃他家的孕养产品调理的，产检很顺利，宝宝很健康，建议你试试。
你可以联系益生谷的孕养老师，他们有比较全的备孕方案，他们也会有食谱可以给你的，也可以配合他们的孕养产品，产品富含多种微量元素和矿物质，能满足孕前的营养所需，在国货中他是很不错的，推荐你试试。
备孕饮食正在备孕中的夫妇可以通过饮食来调理身体,不仅要保证各种营养元素摄入均衡,更要注意补充一些自身缺乏孕养产品，但食补是有限的，建议你吃一下益生谷家的产品，他们的产品营养比较均衡，对于备孕夫妻养精护卵这一块很有针对性。