你好，首先准妈妈不用担心宝宝出生以后的事情，而是做好眼前，虽然准妈妈没有休息好，但您的小宝宝在您的子宫里还是可以获得应有的休息的，所以不要过分担心失眠对于宝宝的影响；建议多加调节自己的情绪，另外适当运动，入睡前看些轻松读物，喝杯牛奶，洗个温水浴，等都对改善失眠有帮助。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
您好！孕妇失眠的诱因有很多，生理上的改变和心理上的变化都可能影响睡眠。每一位准妈妈的失眠诱因都可能不尽相同,建议你及时的查找原因对症调理，比如是生理上的不适建议做好产检对症调理，若是心理上的，比如焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大,建议适当调节自己情绪，多和他人沟通分解；也需建立一个良好的作息习惯，在饮食上多加选择一些牛奶、蜂蜜、坚果等助眠的食物，适当运动锻炼，这样也可以提高夜间的睡眠质量。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果
您好！失眠可能由很多因素影响造成，所以首先请您不要过分担忧是由宝宝发育不好造成的，这种焦虑担忧的情绪也有可能正是您失眠的源头。建议您还是要放松心态，按时参加孕期检查，这样您可以随时获知宝宝的情况，减缓焦虑情绪的产生。
魏巍 心理科主任 心理科 北京美中宜和丽都院区产后康复中心
您好！在妊娠早期和晚期，由于生理和心理都会发生较大的变化，容易出现失眠现象；但每个孕妇的情况都不尽相同。建议您首先放松心态，不要对失眠产生恐惧或过分的担忧，这样的情绪都可能会加重失眠的情况。调节情绪的同时，建议您和家人共同建立有规律的睡眠时间，也可尝试适量的锻炼和活动，在睡前听较为轻柔的音乐等方法舒缓情绪帮助入眠。如有需要，您也可以选择专业的孕期心理咨询，协助您调整情绪，平稳度过孕期
魏巍 心理科主任 心理科 北京美中宜和丽都院区产后康复中心
叶酸就是从菠菜中提取的，但是菠菜通过高温烹饪，蒸、煮，叶酸的流失率最高达到90%，最好还是吃叶酸呢，斯利安的叶酸片就可以的，0.4mg标准计量
我孕期就吃的这个，斯利安的叶酸多维片，效果还是不错的，而且是中国大品牌的，信赖
我怀孕之后的护肤品面膜那些都是换成了孕妇专用的牌子亲润的了，是妆食同源的，没有有害成分才敢用的，对宝宝没有影响的呢
亲你真得要多注意了，胖太快太多是很不好的，孕期血糖指数（也就是GI啦）太高对妈妈对宝宝都有不好的影响。我怀孕的时候一直比较注意控制体重的，平时吃的都是低GI的食物，比如粗粮，豆类，然后一直有在喝美素佳儿妈妈奶粉。这奶粉不添加蔗糖，热量更低，也是低GI的，不用担心像其他牌子的妈妈奶粉一样喝了会发胖的问题，营养上也很丰富，含有叶酸和DHA脑黄金，还有充足的维生素D，帮助宝宝健康发育。
亲你真得要多注意了，胖太快太多是很不好的，孕期血糖指数（也就是GI啦）太高对妈妈对宝宝都有不好的影响。我怀孕的时候一直比较注意控制体重的，平时吃的都是低GI的食物，比如粗粮，豆类，然后一直有在喝美素佳儿妈妈奶粉。这奶粉不添加蔗糖，热量更低，也是低GI的，不用担心像其他牌子的妈妈奶粉一样喝了会发胖的问题，营养上也很丰富，含有叶酸和DHA脑黄金，还有充足的维生素D，帮助宝宝健康发育。
选择孕妇内裤时要注重材质与舒适度的问题，纯棉比如亲婧就是使用的精梳棉
亲润的口红是胡萝卜素和番茄提取物，无其他化学添加，怀孕可以放心用这种口红。
宁波财富中心那边的知妈堂很好，瑜伽老师都有5年以上瑜伽指导师从业经历，非常专业正规
莫哭，这可能跟你的体质也有一定关系，现在知道自己容易长肉了，平时饮食上就要多吃低GI的食物，比如粗粮，豆类，也是很有营养的。然后可以喝美素佳儿妈妈奶粉。这奶粉不添加蔗糖，热量更低，也是低GI的，对管理孕期身材很有帮助，像我就是，我本身也是易胖体质，所以怀孕的时候也一直有在注意控制，现在怀孕8个月了，除了肚子，别的地方跟孕前没有太大差别呢。重点是喝美素佳儿妈妈奶粉，不容易发胖，营养上也不会亏待肚子里的宝宝，富含叶酸、DHA及胆碱，还含有丰富钙质及维生素D，有助于宝宝大脑、神经发育以及宝宝骨骼的发育