可以吃，富含维生素C，一天1-2个
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
这种情况还是相对比较少的。一般可能是和人们的烹饪方式不科学有关。碘在高温条件下还是容易挥发的，中国人比较喜欢爆炒类的烹饪方式，长期用这种方法煮食，对碘的摄入确实是有一定影响的。
郝虎 副主任医师 儿科 中山大学附属第六医院
一般孕前习惯吃辣的话，可以继续吃一点，但要减少食用量。吃辣时，主食多选择粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。还要多喝汤水，青菜或番茄蛋汤均可，有生津润燥的效果。吃辣时，喝酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。辣椒还可以与凉性食物烹调，如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
小孩没有必要吃蛋白质营养粉，对孩子来说，最好的补充蛋白质的食物是牛奶和鸡蛋。鸡蛋在4、5个月的时候就可以开始添加了，但是要很小心。一般先加少量的蛋黄，大概是一个完整蛋黄的五分之一放在粥或米糊里，观察孩子有没有过敏，慢慢的可以增加到三分之一的量，最后才过渡到蛋白。
欧婉杏 副主任医师 内科 广州市妇女儿童医疗中心
妊娠期妇女对钙的需要量显著增加，胎儿从母体摄取大量的钙以供生长发育的需要。过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性，草酸、蛋白质和植物纤维摄入量高，易与钙结合形成结合相关因子。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
爱他美卓萃奶粉适合所有宝宝的体质，添加接近母乳的营养，做到可以衔接母乳让宝宝更健康。想呵护宝宝成长，增强宝宝抵抗力，选择爱他美就很不错。奶粉中的天然乳脂是母乳非常珍贵的营养。可以给宝宝母乳般的呵护，专属益生元组合促进有益菌繁殖让宝宝不上火。真是照顾到方方面面了。
当然可以了，天然乳脂是在母乳中就有的天然成分，所以对宝宝非常有好处。补充天然乳脂我们可以给宝宝添加爱他美卓萃奶粉，配方营养接近母乳，不但可以为宝宝提高抵抗力，还保留丰富的天然乳脂，让宝宝对营养吸收更容易。宝宝可以更聪健壮的。非常适合添加给冬季体质较弱的宝宝喝哦。
乳铁蛋白被誉为初乳，也就是“奶黄金”。它能够很好地帮助宝宝提高身体免疫力，我家宝宝喝的美赞臣蓝臻奶粉就含有丰富的乳铁蛋白，宝宝喝了一段时间了，很少生病，真的非常棒哦！乳铁蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，能够提高宝宝抵抗力，让宝宝健康活力成长；宝宝抵抗力好了，宝宝自然少生病，宝宝发烧当然也少了。
宝妈，食盐对小宝宝的肾脏是不好的，所以你要给宝宝吃面条的话，买亨氏优加营养面条就不错的。不加食盐和其他添加剂的，宝宝吃这样的面条才比较好，我已经给我儿子买了三大盒了，是三种不同口味来的，他吃的很香，身体也长得好，我觉得很不错。
接近母乳的配方奶粉是模拟母乳的营养研制出来的哦，所以母乳能提供宝宝的营养，接近母乳的奶粉基本上也能提供。就比如我家宝宝喝的港版惠氏奶粉，含有丰富的DHA和优质Alpha乳清蛋白等重要营养素，给宝宝母乳般的呵护，可以促进宝宝成长发育，还能增强宝宝抵抗力的。
钙元素对小孩的骨骼、牙齿发育很重要哦，尤其是想要个子长得高一些，钙就得补够，比如喝牛奶、晒晒太阳适当运动等等。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是不错的补钙产品，我身边很多宝妈都有给小孩买的，你可以放心哈。。
我妈现在就吃的汤臣倍健健力多氨糖软骨素，我也是听朋友说，这个产品能保护关节，特别适合中老年人吃，而且它还是营养品，所以就让妈妈吃吃看。我朋友说她妈是骨性关节炎，平时就吃的健力多，妈妈关节修复的很好。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素含有酪蛋白磷酸肽有效促进肠道对钙的吸收，同时可以促进铁、锌、镁等金属离子吸收，有效改变光补钙不吸收的问题。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片能补充好营养氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙、酪蛋白。改善骨性关节炎效果真的不错呢。
软骨素会增加骨关节液的生成及预防软骨细胞的磨损，是骨性关节炎患者的最佳营养补充剂。汤臣倍健健力多是可以补软骨素的，而且还可以修复关节，保护关节，所以挺适合中老年人吃。