一个橘子连同表皮白色内膜或半个葡萄柚或其它新鲜水果； 1～2匙酵母加入牛奶、果汁或强化牛奶中； 1/4或半杯小麦胚芽； 加牛奶或奶粉煮的全麦麦片； 一片全麦面包； 青草茶 酱橘子 材料：橘子2000克，甜面酱200克，盐50克。 做法： 1、橘子剥去外皮但不拆瓣，整个果实放盆中待用。同时用1500毫升清水加盐煮成盐水，凉后倒入盆中，将橘子浸腌1小时，捞出沥干。 2、缸内倒入甜面酱，放入橘子拌匀，加盖酱制1-2天即可
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
控制孩子的零食，尽量少给孩子购买油炸和红烧食物等容易引起“上火”的食物。学龄前儿童少吃带果壳的食物，例如炒瓜子或花生等，平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮。
何炎娇 主任医师 儿科 南方医科大学广济医院
在月子期间，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，营养丰富并容易入口。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
小孩拉肚子很容易流失水分的，要多喝水及时补充水分哦。别吃酸辣，肥腻的东西！之前我宝宝拉肚子，我给他吃的苹果泥，效果还不错哦！
试试带鱼吧，味道带甘，属于温性。有补虚损，益气血之的功效。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
平时建议不要给孩子吃那么多甜的东西
如果你还有奶水，还是建议坚持着喂吧，哪怕少一点，孩子断奶后很容易病的。如果你实在想断奶的话，就给宝宝吃奶粉吧，或者米饭。
麻油姜末炒鸡蛋：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。 梨+花椒+冰糖：梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。
个人觉得半岁的宝宝断奶还是有点早的。要是宝妈确实没有足够的母乳，还是可以适当的给宝宝进食一些辅食。但断奶需慢慢来 ,宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，因此，逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。宝宝断奶后除了可以给喝牛奶之外，还可以喝点温热的果汁和骨头熬制的汤水（记得隔渣哦）；固定宝贝的一日三餐饮食情况，要给宝宝吃一些软、烂的食品，容易吸收和消化。一般来讲，主食还是以软饭、烂面条、米粥为主，辅食可以吃些肉泥，水果泥及蛋花羹等等。
断奶前需要做好充足的准备，要帮宝宝养成用奶瓶喝牛奶和吃辅食的习惯，一日三餐的培养小孩的良好习惯。妈妈不要过于担心哦，断奶是每个小孩必经过程。添加辅食应该循序渐进由一种到多种，由少到多，稀到稠。在宝宝的辅食中要少放食盐。奶类含钙丰富，肝、蛋黄、鱼、肉及豆都含有丰富的维生素D，可促进钙的吸收；海产品含钙也很丰富的，蔬菜中的菜花和豆类等等。宝宝八个月，宝妈要适当的给他喝点汤水，比如骨头汤，鱼汤（要剔去鱼刺和隔渣）。水果也要适当的吃点，最好控制每天半个苹果。也可以用来榨汁给他喝的。
孩子补钙多喝骨骼汤，多晒太阳！
补点葡萄糖酸锌吧，我小孩就吃这个。平时多吃肉类，肝脏类的
肝类补铁,可以吃点肝泥,猪肝粥，另外蛋黄是补铁的好东西可以给孩子吃一些,菠菜也可以常吃，如果缺少的严重就要吃药了
维生素只有在蔬菜水果中摄取，食谱参考： 鸡肉蔬菜粥 材料：大米100克，鸡肉50克，豌豆50克，胡萝卜1/2根，圆白菜叶2片。 做法：1、鸡肉切成末、胡萝卜切成丁，圆白菜切成丝。 2、大米洗净后加水入锅煮开，改用小火。 3、煮开后放入鸡肉，再煮半个小时，放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，再煮五分钟后调味，关火即可。
炖蛋、稀饭、鱼肉都行！