【樱桃酒】 材料：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。 做法：樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2—3日搅动1次，15～20天即成。每日早晚各饮50毫升(含樱桃8～10枚)。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
【火龙果炒虾仁】 1、鲜虾(沙虾)去皮，用干布将虾地水份去掉。 2、盐腌一会，沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉，顺一个方向搅拌。最后用色拉油抓拌(防止虾进锅后粘在一起)，静置10分钟。 3、油锅不要烧地太热，把虾放进锅中用筷子顺时针打转，颜色一变就出锅。 4、放油，细芹菜梗几
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
【银耳雪梨 】 主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。辅料：冰糖、青豆、枸杞。 做法： 1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。 2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
注意要多喝水哦 可以熬点胡萝卜粥
可以早上起来给他吃牛奶，中午吃点米饭，煮得烂一点，放点菜叶，豆腐都是可以的，中午睡觉起来再喝点牛奶，晚上和大人一起吃晚饭，不过他吃的饭或者面条什么的要多煮一会的，晚上另睡前再吃一个鸡蛋喝点牛奶就可以，我女儿的食谱是这样的，应该不错的
三岁的宝宝很多东西都是可以吃的，可以和大人吃一样的饭的呢。平时注意饮食营养均衡就可以了。
米酒我们这喜欢拿来做醪糟蛋，就是下奶的，我月子里吃了很多，是我婆婆亲手做的呢，喝米酒做的汤也可以，催奶你也可以试着喝些汤汤水水的如鲫鱼汤，鸡汤，花生猪蹄汤，既有营养，有补身体，对宝宝完全没有副作用。不过这些汤要少放盐。催奶效果更佳。
营养均衡很重要，多喝牛奶还是有效的
米粉、米粥、面条、馄饨、小饺子都可以吃的。
推荐你几个食谱：一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。 二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。 三、 鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。
你可以给她做点鸡蛋羹，做点面汤，多试几种饭，饭菜加点青椒胡萝卜，弄个五颜六色的，总有她喜欢的。我家女儿那时候也是这样。
不要让宝宝吃过于香甜、酸辣的食物，因为容易造成胃口减退和消化不良。在给宝宝的食物当中，父母要注意选择有一定量的动物蛋白和植物蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。另蔬菜和水果也不能少哦，如青菜、西红柿、萝卜等，可交替选用。粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。比如软米饭、粥、小馒头、馄饨、饺子之类的。牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物。宝宝感冒刚好，饮食建议先以清淡为主，慢慢的调养，千万不要急，一步步来。
建议找一种奶粉味道与母乳味道差不多的奶粉代替，先用奶粉喂着，再可以喂宝宝吃米粉、果泥、小米粥、烂饭等食物的。
试试水萝卜片汤。主料：水萝卜150克,虾仁10克 调料：酱油10克,味精2克,盐2克,姜汁3克 1. 将水萝卜去根须洗净，切成长条片； 2. 虾干用温水泡软后洗净； 3. 汤锅置火上，放入开水，萝卜片焯透捞出；
可以用生姜片合着红糖熬姜汤喝，然后用加了白酒的热水泡脚，注意保暖多待在空气流通的地方。