不要吃冰冷的食物。产后妈妈应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、豆类，同时摄取蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。
张家勇 主任医师 妇产科 上海长征医院南京分院
亲，我当时是先喝的奶粉催奶的，待催奶成功后就开始喝豆浆了，不知亲都满月了是否还能有效，我同事说用木瓜熬汤喝催奶效果也是不错的，供参考!
许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动。
顺产的要2个月才可以同房的呢·剖腹的时间长一点的呢·我是用TT的，没有带环的
妈妈可以做些运动，非母乳可以稍微节食