腹壁松弛一般是需要产后6到8周才会恢复。但是有很多产后的妈妈怕肚子被撑大了,第一时间就要收腹,马上就束一个收腹带在腰上。其实没必要,腹壁的松弛是需要时间慢慢恢复的,产后马上压着那个收腹带对子宫收缩不好。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后以后胃肠的肌张力和蠕动都会减弱,所以胃酸分泌也减少,需要1到两周才逐渐恢复,所以消化不是很好。
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盆骶损伤,妈妈可能第一胎生完以后会觉得腰痛,好像盆骨断裂一样,就是因为盆骶组织在娩出胎儿时会发生改变,大概要到产后的3个月左右就会恢复。
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清淡、开胃、补铁补血为主。这几天因为用力体质是比较虚弱的胃口也比较差的,所以不要强行进补。刚刚出生的宝宝食量不大,1-3天产奶的量也不多,所以这个时候不需要进补。
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第四周以后就要定时定量,形成规律和条件的反射,有助于胃肠生物钟的形成规律的,营养也更好地被吸收。
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还有会阴垫、内裤和卫生巾一定要用合格的。可以自己买一次性的内裤,每天勤更换。
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不少人认为红糖有活血的作用,可以促进产后淤血、恶露的排出及子宫复旧。其实,产后不建议长时间喝红糖水,一般喝7~10天就可以了。喝多了对子宫复原并不利。因为产后10天的恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝多了红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,延长了子宫的复原时间。
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产后身体较虚弱,可以吃多进食优质的蛋白,可以促进身体尽快恢复。像鸡蛋、鱼汤、排骨汤都含有丰富的蛋白质,或者食用些蛋白粉,像汤臣倍健蛋白粉这种类型,另外除了补充蛋白质外,也多吃新鲜的蔬菜和水果,来补充维生素。
可以的,我也是喂奶期间减得肥,老师很负责。
我是用波丽妮雅抹好的,你可以尝试一下。但平时也要注意饮食习惯。
城关区的兰州瑞娅产后修复健康管理中心做的挺专业的,我在这家做过产后修复,恢复的还不错!
宝妈在生完孩子之后多数都会有一些产后抑郁情绪,其实这个时候爸爸们的关心是最重要的,爱妈三字经是美素佳儿推出的一个公益活动,倡导在母亲节当天,爸爸不做缺席者,做一个好老公好爸爸,让爸爸们多多赞美、支持、关爱妈妈。
国产最出名的不就是汤臣倍健的健力多氨糖吗?网上很多人推荐的,口碑也不错,牌子一听就知道比较知名了,然后成分有五种,营养全面,对关节会更好。
一般都是产后一周就开始穿的,咪芽的收腹带不错,带着也不闷气没有感到不舒服的,松紧自己调节很方便的