建议预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油，应多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
我家宝宝刚开始喝奶粉的时候我给他选的贝欧莱有机奶粉，消化好吸收好，而且喝的过程中几乎没有出现过上火便秘的现象，感觉这款很不错。
宝妈好，其实不同的品牌的奶粉有不同的优势，但至于什么奶粉好，各家吃的奶粉都不一样，适合自家宝宝就是最好，只要宝宝吃了不上火不便秘，睡眠好，发育自然好了。比如我家宝宝就是吃的美赞臣荷兰版奶粉，含益生元组合，不上火不便秘的。
我喝的是1荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉，奶源全部来自美素佳儿自家牧场，奶源单一，品质很有保证。
宝宝便秘可以吃点益生菌，life space有一款婴幼儿益生菌，推荐给你试试，我的两个宝宝一直在用这一款益生菌，感觉非常不错。
看来怀孕便秘的不止我一个，饮食基本上还是保证少食多餐，不要暴饮暴食，吃的东西要营养均衡，白天吃一些坚果做零食，或者像我一样跟牛奶一起榨汁喝。运动是不能减少的，这样有助于顺产，也能缓解便秘。而且我还喝了佳贝艾特孕妇羊奶粉，营养挺全面的，因为是羊奶吸收也不错，搭配这些我便秘的症状减轻了许多。
孕期确实是容易出现便秘的情况，平时要多些喝水，适当走动走动，你要换孕妇奶粉的话可以试下美优高孕产妇奶粉，不仅营养齐全，而且它富含膳食纤维，还添加了两种益生菌，可以帮助调节肠道菌群。我怀孕期间喝了这个，便秘的情况确实改善了很多。
我家宝宝一直吃爱他美卓萃的，好消化易吸收，拉臭臭正常。