西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
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【木瓜、猪骨炖花生】 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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就你这种情况而言的话当然是会影响到怀孕的呀，你最好也是能够先调理好，可以吃益生谷的妥运调理的，能促进排卵，改善卵巢的，同时不要给自己太大的压力就好了。
有很多啊，像蔬菜、水果、粮食均含有锌，饮食均衡就好，如果需求量比较大的话，可以买益生谷的妥金吃，这个富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白。
想卵巢好平时饮食注意营养均衡，荤素搭配，多吃一些蔬果或者易消化的食物，可以吃益生谷的妥运含有的维生素E代谢产物是生育酚，帮助提高卵泡质量的。
免费的那个只有叶酸成分营养，买的还有别的营养一起，比如益生谷的铁维生素B6叶酸片，除补充叶酸外还有12mg的铁元素，维生素6等，都是备孕到孕期所需要的，吃一种补齐孕期所需要的营养，更方便省心。
想调理精子可以多吃补肾的食物，比如紫菜或动物的肝脏，都有补锌的效果，也可以直接补充益生谷的康爸爸来补充锌硒元素，可以提高精子质量的。
首先在备孕的时候我们就要增强自身的免疫力，这样才能够提高受孕距离，其次要专注精子的质量，这一方面我可以推荐益生谷的妥金这个产品效果还是可以的。
大多数男士都有吸烟喝酒的坏习惯，这些习惯会损伤精子质量，而且体内叶酸水平较低时还会使精子的活动受限，因此备孕期间可以多吃一些富含叶酸的食物，这样能够避免初生儿缺陷，最好备孕还能配合吃益生谷的番茄红素软胶囊可以帮助男性增加精子数量，原料来自新疆乌鲁木齐番茄，其独特的气候条件，使得番茄红素浓度更高。
叶酸比较普遍，一般药店或者某宝都都可以买的，最好还是可以选择复合维生素叶酸类型的，里面是含有叶酸钙等多种微量元素的，比如益生谷的铁维生素B6叶酸片，能预防和改善孕吐、孕妇贫血，而且这款叶酸的含量达到国家标准400μ一天吃一颗就行来，是可预防无脑儿、脊柱裂、唇愕裂、心脏缺陷等胎儿畸形。
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开始备孕就要开始补充叶酸了哦，益|生谷的铁维生素B6叶酸片就不错啊，除了可以预防神经管畸形等出生缺陷外，还可以减轻妊娠反应；促进胎儿的生长发育，减少宫内发育迟缓的发生率；纠正孕妇贫血，改善全身营养状况等，跟那些去社区免费领取的叶酸是有一定的区别性的。
叶酸可以去正规药店购买，也可以去医院请医生开，你可以去了了解下益生谷的铁维生素B6叶酸片，他的配方科学营养，含量合理，是根据女性的饮食习惯和体质研制配方，而且一颗叶酸的含量是达到400μg，一天就要服用1颗就可以了，而且还可预防和改善孕妇贫血问题。