孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。所以孕妇要多吃富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
深色蔬菜和动物肝脏都可以下粥，此外，菠菜和猪肝都富含铁，用它们下粥也是不错。http://m。pcbaby。com。cn/baike/qzbd/1128786。html关于孕妇饮食，这样有更详细的内容。
贾文玉 主任医师 儿科 广州伊丽莎白妇产医院
1、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。2、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。3、过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
营养均衡就行，关键要心情好啊。
孕妇怀孕期间，应该多吃胡萝卜、南瓜、新鲜绿叶蔬菜、猕猴桃、葡萄、樱桃、香蕉等蔬菜水果，这些食物对宝宝的眼睛发育都很重要。
早晨不要吃的太丰盛，喝点小米汤、豆汁类清淡的东西，还可以防孕吐。
冬天有萝卜，可以做一道萝卜美食，萝卜炖鸡很好吃的。
孕妇可以吃新鲜的水果蔬菜、粥、鱼、肉、豆制品等吃了对胎儿都是很好的。
生病的宝宝饮食方面与正常的宝宝有所不同,在发做的时候忌吃海鲜,水果暂停（特别是性寒的水果）.青菜要多吃.要一大把一大把的吃,水果绝对代替不了青菜.青菜里性寒的不能吃,如：芥菜,包心白菜,白萝卜等.最好的青菜是波菜,菜胆,包菜。
饮食不建议吃的太咸，不要吃辛辣食物，可以适量吃青菜，一般没有影响。多食用水果和蔬菜。用小酸梨、冰糖熬水喝。
猕猴桃，橙子，苹果，水果要多样化
孕妇咳嗽有痰的话，建议使用食疗的方法来化痰止咳，你可以使用川贝，鸭梨，冰糖一起蒸热后口服，可以有效镇咳祛痰，另外生活中经常使用麦冬，胖大海，双花进行泡水代茶饮，这样可以有效的镇咳祛痰，并且都不影响怀孕！同时，也可以口服念慈庵枇粑膏治疗，呼吸道炎症感染严重可以使用青霉素治疗。注意休息，多喝水。另外可以喝点蜂蜜水。 冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。 川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
孕妇吃什么补钙产品好呢？如果饮食可以，每天也有500毫克的钙摄入，每天250毫升牛奶，就可以不用补钙了。如果没有补过铁，可以补一些，但可以和补钙时间间隔开来，以利于两者吸收。祝健康！
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