你好，孩子的这种情况可以吃一些清淡的食物，如白粥，面条，米粉，蔬菜水果等，不能吃容易上火的食物，油炸，油腻等食物也不能吃，平时还需要多喝水。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
可以试试睡觉前喝点热牛奶、泡泡脚啥的，这些小方法很多人推荐，很多人也都觉得比较好用。或者平时多吃一些有助于睡眠的水果，香蕉和草莓是医治失眠的最佳水果。当然除此以外还有很多水果具有安神助眠作用，睡不着的时候不妨试一试。 龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。如果这些方法都没有的话就需要用药助眠了，像百乐眠这种的助眠药。
在日常生活中我每天早上都会冲一杯汤臣倍健的蛋白质粉补充蛋白质，平时饭点的时候都会吃点鸡胸肉、鲑鱼这些食物，不仅热量低，当中蛋白质也是相当的高，还能增加的饱腹感。平时也可以吃点坚果类的小零食，也是含有一部分蛋白质的。
爱他美卓萃不错的 天然奶香宝宝爱喝，口味清淡不添加蔗糖，宝宝爱喝
一般男性在备孕的时候都会吃妥 金，它有独家科学营养配方，含有锌等多种营养，专 注帮助男性提高精子活力和质量，增强免疫力，提升受孕几率。
我觉得吃妥金效果会更加好，它是天然营养制剂，含多种必需营提高精子质量，可以减少胎儿天生缺陷，我看我好几个同事都在吃这种。
现在这个季节是宝宝抵抗力最差的季节,妈妈们一定要注意宝宝的抵抗力问题,其实宝宝的抵抗力和喝的奶粉也是有关的.我之前就在这上面吃过亏,后来我朋友给我推荐了爱加奶粉,母乳配方,口味清淡不上火,里面的乳铁蛋白和乳白蛋白是帮助宝宝提高免疫力的~